1.足部按摩可以增加血管數量，尤其是增加側支毛細血管，可以促進更好更有效的血液循環。
2、足部按摩軟化血管，增加血管的彈性，從而降低壓力帶來的損傷風險。
3.足浴按摩使身體的許多肌肉，特別是大腿肌肉不斷地收縮和放松，促使肌肉中的大量血管不斷地收縮和放松，從而提高肌肉和血液循環的運動效率，加強對氧氣的吸收、運輸和有效利用。
4.足部按摩可以加強心臟的效率，減少心臟跳動的頻率，泵出更多的血液，以應對突發的緊急情況。
5.足部按摩可以增加身體的體力和耐力，有助於緩解緊張和壓力，讓自己在應對各種挑戰的壓力下更不容易得病。
6.足部按摩可以減少血液凝固，保持血液通暢，防止流入心肌的血管堵塞，有利於預防心肌梗塞。
7.足部按摩可以調節激素的分泌，對循環系統來說是個好現象，因為過多的副腎激素會對動脈造成很多不利因素。
8.足部按摩可以控制體重，降低血壓，因為高血壓的肥胖者大多容易患心臟病和糖尿病。
9.足部按摩可以氣血滋養五臟六腑，加強新陳代謝，促進全身各系統的生理機能自然強健，達到整體身心健康。
10、足浴按摩足浴是壹種非常有效的緩解緊張和焦慮的方法。
足浴按摩可以通過以上途徑調節人體的機能狀態，提高免疫調節能力，這就是足浴保健的好處。誰不適合足底按摩> & gt
10自助足浴按摩方法
1，點方法
食指彎曲，拇指輕放在食指末端。食指的指骨與手掌、前臂和上臂保持壹條直線。按壓時，按壓1次，擡起1次，用力均勻，通透。適用於足底、足內側面、足背的穴位。
2、根據法律
拇指關節彎曲成直角，焦點距離指甲尖中心2-3 mm。用力要有輕有重，平穩持續，使刺激充分深入深層組織，不要使用快速爆發力，以免產生反應。但需要註意的是，如果長期使用這種方法，拇指往往處於緊張狀態，容易發生腱鞘炎，所以要與其他方法交替使用。
3.揉捏方法
用中指的肋面吸附在穴位上，放松手腕，以手肘為支點做輕柔輕柔的回轉揉捏，帶動那裏的皮下組織，避免觸碰或跳動。適合按摩面積較大的區域。
4.推送方法
用單指、多指、掌根、魚際側等。，或者單獨用拇指在腳的某個部位做單向直線運動。操作要緊貼體表，用力要穩，速度要慢而均勻，要沿骨方向進行，同級推進。整個動作要貫穿“松”字，即肩、肘、腕、掌要放松，使技巧集中在手指上。
5.擦拭方法
將單個手指或手掌大小的魚際和掌根貼在腳上，緊貼皮膚反復快速做直線運動。腕關節要自然伸直，前臂與手近似水平，指尖可稍下壓。以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌做直線往復運動。根據不同部位，分別以手腕、掌骨關節、指間關節為軸，這樣才有溫暖的感覺。
6、叩法(有食指叩法和捏指叩法兩種)
食指叩擊法是拇指與食物相對，中指放在食指指甲上，三指並捏，食指末端略突出，利用腕力上下移動的叩擊法。適用於足部所有穴位。
捏指叩擊是手指微屈，五指末端捏在壹起呈梅花狀，利用手腕彈性上下活動的叩擊方法。適用於足部肌肉較少的穴位。
以上兩種方法都要以手腕為主，用力要均勻。
7.夾點法
通過拇指的指尖和橈側的指甲緣施力，或者通過拇指和其他手指指尖的指甲緣相對握取穴位施力。有時候雙手拇指尖捏住穴位會變形。此法為強刺激法，但註意不要夾傷皮膚。捏好後經常揉揉，緩解刺激。比較適合足部肌肉較少的穴位。
8.夾點法
拇指、食指或拇指、食指、中指在對應的兩個穴位上捏揉，或拇指壓在壹個穴位上，食指在另壹側起固定作用。此法可輕可重。
9.搖動方法
壹只手擠壓小腿中部，另壹只手搖動腳尖前方，使腳尖和踝關節做被動均勻的圓周運動。動作要適度，用力要穩，搖動幅度要在正常生理活動範圍內，由小到大，頻率要快而慢，再由大到小，頻率要快，切忌壹個方向用力，以防損傷關節。
10，步進法
用腳按壓患者的腳底，醫生用腳後跟和腳掌前方的腳趾有節奏地按壓患者的腳掌。手術過程中，不能將全身重量都施加在患者身上，而應根據需要適當用力。適合大範圍的腳底，尤其是前腳掌和腳趾。
壹般每天按摩1-3次。如果長期堅持，可以每天按摩1次，應在飯後1小時進行，每次按摩30-40分鐘為宜。早上、中午、睡前都可以按摩。嚴重心臟病、糖尿病、腎病患者，按摩時間不宜超過10分鐘。