小雪季節吃核桃粥潤肺止咳
核桃粥的做法很簡單。可以用核桃仁和粳米煮粥。小雪節氣來了，天氣變冷了。這個時候要註意防寒保暖。喝粥對人體有很多好處，不僅可以幫助滋補身體，還可以養生。如果小雪節使人咳嗽痰多，可以喝核桃粥幫助化痰止咳。
核桃粥
材料:核桃仁20克，粳米100 ~ 200克。
做法:核桃仁洗凈搗碎，與粳米煮成粥。
功效:潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者不宜食用。
核桃的食療價值
人們在小雪節用核桃煮粥，不僅有助於降低膽固醇，還有助於美容養顏，滋潤皮膚。最大的好處就是可以幫助我們潤肺止咳。核桃仁含有人體所需的多種微量元素，是中成藥的重要輔料，具有行氣補血、止咳化痰、潤肺補腎的作用。當妳感到疲倦時，嚼壹些核桃來緩解疲勞和壓力。
核桃的營養價值很高。核桃富含不飽和脂肪酸。經常食用核桃不僅會升高血糖，還會降低腸道對膽固醇的吸收。核桃適合高血脂、高血壓、冠心病患者食用。核桃含有大量的脂肪，可以潤腸通便，使瘦人發胖。核桃是人體必需脂肪酸，是人體理想的護膚劑。核桃含有豐富的維生素B和維生素E，能使細胞衰老，健腦，增強記憶力，延緩衰老。
除了喝粥，人們還可以吃壹些富含維生素的食物，如梨、荸薺、甘蔗、橘子等。，都富含維生素。小雪節使人多吃辛辣食物，有助於禦寒，如果咳嗽痰多，吃點止咳化痰的食物是非常必要的。核桃粥很簡單，食療價值很高，非常適合小雪季節。