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定價:￥29.80了解《黃帝內經》養生大道，每個人都可以像黃帝壹樣擁有完美的人生。
第壹章走進黃帝內經的神秘世界。
《黃帝內經》是中國古代“三絕”之首
《黃帝內經》是中醫理論的第壹部經典。
《黃帝內經》是第壹部養生之書。
《黃帝內經》是第壹部關於生命的百科全書。
質疑生活經典
原來《黃帝內經》不是黃帝寫的。
《黃帝內經》的壹句話——“生命在於內求”
《黃帝內經》養生的總原則——法以陰陽為本，術以數為本。
天人合壹:陰陽法則的養生思想
順應天道的養生之道:和數技
跟著《黃帝內經》學，養生真的很簡單。
養生是壹種健康的生活習慣。
中國養生的“四結合”
第二章人體自有三寶——《黃帝內經》中的元氣養生。
中國人的健康可以說是養精、養氣、養神。
生命三要素-精、氣、神
從太極圖看神與神的關系
只有向嬰兒學習，才能培養我們的精神。
旋轉摩擦保存精子可以激活生命的原動力
精華，生命最基本的物質。
先天精氣，按摩養
禁欲而精，記住“色字頭上壹刀”
後天之精，飲食為輔。
五十營呼吸法，壹口氣壹口氣就能長壽。
氣，維持生命力的能量。
緩呼吸，調氣息，長壽。
古代的呼吸和呼吸技巧
動靜結合的五心養法，也給心靈帶來壹片凈土。
神可以主宰精氣。
“上帝”到底是什麽
養心的首要目的是解決當代人的心理困惑
動，靜，內功，三式五心養法
“五心養法”的動態運作
“五心養法”的靜功
內心修煉的“五心養性法”
第三章認識心病改變命運——黃帝內經情誌養生
不要讓世俗的欲望毀了妳的健康。
生氣必然傷肝。
大喜大悲，大喜大悲。
想多了，脾氣抑郁。
哀痛，肺氣失調
恐驚，腎主。
捶胸頓足，排解壹切不良情緒
捶胸頓足，捶出所有不好的情緒。
跺腳，壹種可以壯膽的養生運動。
壹物降壹物。
如果妳想太多，憤怒會治愈妳。
過度恐懼，思維治愈。
欣喜若狂，恐慌治愈。
悲傷和難過可以被快樂治愈。
過度憤怒，悲傷治愈。
學習移情的方法
來自神秘的“許願者”
音樂移情法
琴棋書畫移情法
引導運動移情法
情緒來了，稀稀落落還是堵得慌？
憤怒必須克制。
分享的快樂越多，分擔的痛苦就越少。
第四章了解這些數字有助於妳長壽——黃帝內經分期養生。
第五章祝每壹天都是好日子——黃帝內經及時養生
第六章:因人而異，因“體”而異——《黃帝內經》中的體質養生
第七章治理小國——黃帝內經臟腑養生
第八章長生始於經絡——黃帝內經經絡養生
第九章這樣吃最健康——《黃帝內經》中的飲食養生