《黃帝內經》說:春夏陽，秋冬陰。春天是人體陽氣的季節，要順應天地陰陽，給予適當的調節，使陽氣得以宣發。所以這是健康壹年的起點。
暖冬冷春，使得今年春天特別難漲。人們普遍認為春天需要陽氣。但是今天的春天特別難熬，因為經歷了暖冬和冷春。
暖冬導致天地之間的氣機混亂，冬應寒而不寒，天地之間的陽應藏而不藏，但會提前釋放。命在天地之間，人的陽氣也受天地之氣影響，所以不能封。暖冬導致人的木氣流失。按常理來說，冬季寒冷，水汽封閉，是來年春天陽氣的根本。現在每到冬天，陽氣提前釋放，導致木氣連根拔起，陽氣過盛，導致陽氣死亡。
倒春寒是指初春氣溫迅速上升，但在春末突然出現持續低溫天氣的現象。原本升起的太陽之靈，就像剛剛發芽的小草。它被寒冷壓下，蓓蕾被寒冷壓下。雖然後期寒冷已去，大地回暖，但蓓蕾的生命力已經受損，上升的動力不足。
三個簡單的方法幫助妳在春天提升陽氣。第壹，補充上升的動力。這個方法是專門針對平時體質比較弱，容易怕冷，氣短的人。這類人因為動力不足，春季上升困難，導致上升乏力。宜減酸增辛味，辛味有辛散之效，有利於輔助肝的上升。這些食物很常見，如韭菜、香菜、大蔥和竹筍。
1、溫潤行氣的韭菜:俗話說“春吃韭菜香，夏吃韭菜臭”。嚴冬過後，“養精蓄銳”，初春的韭菜品質最好。韭菜性甘，有溫中行氣之功，故有個體名“祁陽草”。據說，元朝皇帝元仁宗的軍隊克服了新疆的寒冷天氣，打敗了沙皇的入侵部隊，靠的就是太醫胡思慧提供的羊腎韭菜粥。最適合增強身體抵抗力，預防疾病。但需要註意的是，韭菜對子宮有壹定的興奮作用，孕婦要謹慎食用。
2、溫脈，艾葉驅寒祛濕:還有壹種是艾葉。中醫認為，艾葉味苦燥，味香溫，歸肝、脾、腎，能溫血溫經，驅寒祛濕止寒性疼痛。無論內服還是外用，艾葉都有補氣血、散寒濕、溫經的功效。除了艾灸，泡腳也是艾葉外用的常用開法。用艾葉、花椒和生姜泡腳，能溫經、祛風除濕，可用於防治風寒感冒，也可輔助陽氣上升。
3、穴位艾灸推薦:足太陽膀胱經腎俞穴是腎的背俞穴，虛弱無力，氣少，五株七傷，腰冷如冰。
取穴:在坐位或俯臥位，通過肚臍在腹部和腰部周圍取壹條線，肚臍內對應部位為第二腰椎棘突，從棘突下緣張開2指，按壓有酸脹感的部位，即為穴位。
(1)太溪穴是腎經的原穴，也就是說，腎經的原始之氣集中在這裏，是人體內壹個朝氣蓬勃、高貴的地方。古代醫家稱之為“惠陽九穴之壹”。
取穴:太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。
(2)湧泉穴是足少陰腎經常用穴位之壹，位於足底部。《黃帝內經》說:“腎出於壹泉，泉者滿心。”穴位的名稱，是指腎經的經絡之氣由太陽的楊琪傳入，促進腎經的經絡之氣生發，猶如水潤天地萬物。
取穴:在腳底，在腳蜷曲時的足前凹陷處，在腳蜷曲時，可以看到腳底的肌肉形成壹個“人”的圖案，湧泉穴在這個“人”的圖案的頂點。
第二，保持氣機通暢。這個方法是專門針對平時心情不好，容易焦慮抑郁，唉聲嘆氣，胸脅脹滿的人。這是因為氣運行不暢，他們不能上升。
這裏有壹道菜，白鯽魚湯配蘿蔔絲:
1白蘿蔔(約250g)、1白鯽魚、5片生姜、綠豆芽、香菜、芹菜葉、蔥。立春有吃蘿蔔的習俗，可以理氣健脾，緩解春困！
這道菜選用的食材辛辣、香濃、旺盛、令人振奮。立春有吃蘿蔔的習俗，蘿蔔可以理氣健脾，緩解春困。芹菜和香菜香料可以幫助身體放松肝氣，綠豆芽象征發芽和活力。全湯餐可以理氣解困。
但是註意白蘿蔔，不是所有人都適合。脾虛的人少吃蘿蔔。因為蘿蔔有理氣解郁的作用，所以對於脾胃虛弱(表現為食欲不振、大便溏薄)、沒有積滯的人來說，最好不要經常吃白蘿蔔。另外，蘿蔔性寒，不適合以虛寒為主要表現的咳喘(痰白、質薄或有泡沫)。當然，如果是急性發作，表現為痰多、色黃、質黏時，蘿蔔還是可以作為輔助的。
三、清理漲發之路此法專門針對容易受潮，舌苔厚膩，因道路不通而爛掉，導致無法漲發的人群。
草魚(鱖魚)尾1，扁豆30g，眉豆30g，薏苡仁30g，陳皮1花瓣，姜幾片，鹽，花生油。草魚(鱖魚)性味甘溫，無毒，嫩而不膩，營養豐富，具有暖胃、開胃、滋補的功效。