1，雨水節氣保健註意事項
壹、雨水節氣健康:不忙著減衣服。
初春雨水節氣來的時候，氣溫是上升的，但是這個上升是壹個漸進的過程。氣溫會有升有降，天氣會忽冷忽熱。
人們往往無法預測這種變化。氣溫上升，他們就減衣服，可是突然氣溫下降，衣服還沒加。這樣會導致感冒、支氣管炎等疾病，也會加重原有疾病，尤其是老人、小孩，以及孕婦、慢性病患者。不要過早脫下棉毛衣服，以防寒氣入侵。
二、雨水節氣養生:保護食物
雨水節氣的保護也是預防春季多發病的重要措施。
陽虛的人可以用適量的黃芪、黨參、大棗泡茶飲用，可以補氣，提高免疫力。
患有呼吸系統疾病的人可以喝壹些生姜大棗糖茶，即取10g生姜和10g大棗，加水泡茶，每天少喝紅糖；對於關節疼痛的人來說，生姜是必不可少的食物，可以生吃，也可以在超市買。
此類患者不宜吃生冷食物或過多辛辣溫熱之品，以防多汗、腹瀉、感冒。
三、雨和節氣對健康的影響:主動保護
雨水節氣春季是常見病多發的季節，也是過敏性疾病高發期。
特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、風濕性關節炎、皮膚病的人，在遇到氣溫突變、花絮或灰塵飛揚時，病情會復發甚至加重。這類患者要積極保護自己的身體。
患有呼吸道疾病的人，雨天和節氣外出要戴口罩，少去公共場所；患關節痛的人要保護好自己的關節；心腦血管疾病患者不要忽視“春寒”的影響，“避風如箭”這句話要時刻記在心裏。
四、雨水節氣養生:上薄下厚
人的陽氣根源於腎。春天，隨著陽氣的恢復，腎中的陽氣會逐漸上升，而腎則住在腰部，陽氣從此會蔓延到全身。壹旦風寒侵襲，陽氣就會困於下半身，阻礙腰部以下的血液循環，導致腰膝酸軟麻木。
所以，初春的雨水和節氣，下半身的褲、襪、鞋壹定要穿得厚壹點，暖和壹點，不要換得太快，也不要脫得太早。
初春時節，壹些年輕女性為了美容，早早穿上了連衣裙，導致關節疼痛，行走不便，這種情況在門診經常可以見到。不過上半身稍微減壹點也不是什麽大障礙。
總結:陰雨天氣不穩定。這篇文章談到了健康知識和預防疾病的重要性。希望能幫到妳。
2.雨季吃什麽？
多吃甜的，補脾
雨季和寒冬過去後，天氣開始變暖，冬天地下水儲存的能量開始上升，人體相應的肝氣開始增長。
與人體相對應的是陽氣開始上浮，但這會導致壹些人體質基礎不穩，中焦空虛，孩子也會經常表現出體質虛弱。所以要按照“春夏養陽”的原則，註意養陽氣，健脾胃。
春季肝旺，會影響脾，所以春季容易脾胃虛弱，多吃酸味食物會使肝功能偏高。所以春季的飲食要調養，選擇辛辣溫熱之品，避免酸性。
飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷、刺激性食物。甜味食物可以健脾益氣，如紅棗、山藥、蓮子(不去核)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米等。
另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生長期比普通蔬菜要早，而且富含維生素，可以采摘食用，補充普通蔬菜的不足。此外，大棚蔬菜也可以作為春季的主食蔬菜。
在雨季和早春，氣溫還比較冷，所以早春期間的營養成分應該以高熱量為主。除了谷類，還應選擇大豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季飲食應少吃酸的，多吃甜的，以養脾。
可以選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、薺菜、竹筍、山藥、蓮藕、芋頭、蘿蔔、菱角、甘蔗等。