第二，會讓大腦更加靈活。英國研究發現，綠茶中的咖啡因和茶氨酸可以提高認知能力，喝兩次綠茶可以提高註意力。此外，每天飲用100毫升以上的茶，可使患神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)的風險降低34%。第三，降低患癌風險。茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑的含量比果蔬中高出8倍，能阻止癌細胞的生長。臺灣省的壹個研討會發現，每天壹杯綠茶可以降低患肺癌的風險。
此外，喝茶還可以減緩前列腺癌的發展，降低患胃癌的風險。第四，增強免疫力。哈佛大學的研究發現，每天喝5-6杯茶的人會顯著提高免疫力，改善衰老和皮膚健康。喝茶還有助於人體識別和對抗細菌和寄生蟲。綠茶具有消炎、鎮痛、循環作用，可緩解偏頭痛。第五，治療失眠焦慮。綠茶的咖啡因含量很高，睡前最好不要喝。但是大多數草藥茶不含咖啡因。
綠茶中的色氨酸和氨基酸可以起到鎮靜作用，另壹種物質可待因可以緩解焦慮，促進睡眠，治療失眠。此外，綠茶能舒緩和放松身心，有鎮靜作用。以上已經介紹了老年人經常喝茶的好處。經常喝茶可以增強免疫力，治療失眠和焦慮。對於老年人，壹定要註意根據自身情況適量喝茶。