月經期間喝什麽粥好？益母草粥材料:鮮益母草汁10g，鮮地黃汁、鮮蓮藕汁各40g，姜汁加蜂蜜，大米10g。
制作:將大米洗凈，加水煮成粥。飯熟了，加入上述藥汁和蜂蜜，煮成粥。
用法:每日兩次溫服。不宜長期服用。
功效:滋陰養血，調經化瘀，止渴除煩。
紅花糯米粥材料:紅花當歸10g，丹參15g，糯米100g。
制作:將紅花、當歸、丹參、糯米等材料洗凈，先將紅花、當歸、丹參炒熟，去渣取汁，再加入糯米煮粥。
用法:每日兩次空腹進食。
功效:養血活血調經，適用於月經不調、血虛血瘀者。
月經期間可以喝紅豆薏米粥嗎？紅豆薏米粥可以在經期喝。因為薏仁可以健脾益胃；紅豆還有健脾和胃的功效。它們被煮成粥後，可以起到保健作用，尤其是對月經。具體原因分析如下:
薏苡仁的功效可以祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用。
紅豆的功效紅豆有明顯的利尿、消腫、健脾胃的功效。另外，它是紅色的，紅色入心，所以也可以補心。
紅豆薏米粥的功效可以促進體內血液和水分的代謝，具有活血調經、止痛、利尿、消除水腫的作用。註意，薏米吃多了會有力量變慢的現象，建議多吃。
經期喝四紅補血粥有人說經期喝四紅補血粥可以補氣養血。那麽，四紅血粥怎麽做呢？具體做法如下:
所謂四紅，就是紅棗、紅豆、花生、紅糖。
配料:花生、紅豆、黑米、紅棗。
步驟1:將花生、紅豆、黑米、紅棗洗凈，其中紅豆、黑米要提前3-4小時浸泡。
2.鍋中加水，加入花生、紅豆、黑米、紅棗。水開後，轉小火50分鐘。
3.需要註意的是，花生要穿紅色。如果紅豆沒有提前泡好，加水放入微波爐中幾分鐘後丟入鍋中壹起煮。
營養價值1。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。
2.大棗有補脾胃、滋陰養血、養心安神、緩和藥性的功效。
經期不能吃食物茶的女性，月經過後會流失大量的鐵，要多補充鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
含咖啡因的飲料引起乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物代謝。
酒精會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經過早和月經過多。
月經寒涼者忌食冷飲。
汽水有很多女性喜歡喝碳酸飲料。在月經期，她們會出現疲勞、無精打采，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，因此很難吸收鐵。另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
花椒、丁香、胡椒在經期要吃清淡、性平、有營養的物質，不要吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早、經量過多。
蟹女在經期應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。
蝸牛性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
柿子柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
女性經期吃西瓜應該禁食。
竹筍性寒，女性經期忌吃。