2.香椿多吃香椿對男性健康特別有幫助。香椿含有豐富的維生素E和雌激素，能滋陰養血、補腎壯陽，其胡蘿蔔素和維生素C能提高人體免疫功能。而且香椿根有消腫解毒的作用，對肝臟也是比較好的食物。香椿又名樹枝、蔬菜、水果，有很多做法，比如香椿拌涼菜，香椿拌三絲，都很好吃。
3、荸薺，又名梨、田童草，是壹種非常美味的食物，並常用於醫藥。男性服用荸薺除了有健胃消食、利小便、潤肺去火的作用外，對肝臟也有好處，因為它還有非常好的排毒清肝的作用。現在是秋冬季節，吃菱角還可以預防多種呼吸道疾病。
4.胡蘿蔔雖然我們都知道胡蘿蔔對我們的健康有好處，但是很多男人不喜歡吃，因為它們的味道不是特別好。胡蘿蔔中除了對眼睛有益的β-胡蘿蔔素外，還含有維生素A，可以幫助肝臟排出過多的黑色素和體脂，從而緩解肝臟的排毒壓力。胡蘿蔔的吃法很多，有蒸、煮、拌涼菜等。如果對胡蘿蔔的味道比較敏感，可以把它切成絲，配上其他涼菜，可以有效掩蓋胡蘿蔔的味道。
溫馨提醒:肝臟是人體排毒的關鍵器官，所以無論男生女生都可以保護好自己的肝臟。上面說的四種成分對肝臟的身心健康都很有幫助，基本沒有不良反應。另外，想要身心健康，多做健身運動，擁有有效的生活習慣是最重要的。