《黃帝內經》寫道:冬三月，此謂閉藏。水冰穩定，沒有對太陽的擾動。如果妳早臥晚起，妳必須等待太陽，這樣妳的野心就會被隱藏，如果妳有私人的意圖，如果妳有。寒氣散了，就會升溫，不漏皮，這樣氣就被急奪了。這個冬氣應該是養藏之道。反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。
冬季儲存。“冬為終”，意為結束。春夏秋收之後，冬天是積蓄能量，養藏的時候，要等到第二年春天才有力氣發芽收獲。
冬季的三個月是腎臟起主導作用的時期。這個時期的特點是陽虛陰盛，所以養陰。
想在冬天儲存能量嗎
做好以下四點，才是養生之道。
山藥是冬季的時令食品，是原產於中國的最具收藏價值的力量。
山藥的功效:益腎氣，健脾胃，化痰生津，潤澤肌膚。新鮮山藥可以直接蒸著吃，也可以煮粥、煲湯、做餅。
冬主寒，天氣寒冷，寒邪無處不在。天冷了會凝結，損害人體的陽氣，阻礙氣血運行，所以要註意保暖。
暖頭:頭部受寒時，血管會收縮，頭部肌肉緊張，容易引起頭痛、感冒；
暖背:冷刺激可影響局部肌肉或通過背部穴位擴散至內臟，對健康有害；
暖腳:壹旦腳涼了，可反射性地引起上呼吸道黏膜血管收縮，導致抵抗力下降。
冬屬水，對應我們的腎，冬天腎氣閉。因為鹽入腎，會使腎氣活躍，不利於封藏，這樣春天就沒有了生陽的原始動力。
苦的原因是冬天皮膚毛孔封閉，衣服厚，散熱通道基本封閉。但冬天為了禦寒，食物溫熱，容易造成上火旺盛。而且苦味食物有清火的作用，要吃苦味食物降火。
冬天是儲存精子的時期，白天短，夜晚長。要保證充足的睡眠，早睡早起，增強體質，提高免疫力。