孕晚期,準爸爸要學會給老婆按摩。懷孕的前三個月對女性來說是非常痛苦的。女性懷孕後,情緒會有較大波動,身體上、心理上、飲食上都會感到不適。我們來理解壹下,準爸爸要在孕晚期學會給老婆按摩。
孕晚期,準爸爸要學會用1給老婆按摩,緩解腰痛。
按摩時,準媽媽要盡量坐坐姿。頭部和胸部用墊子保護後,會趴在桌子上,避免擠壓寶寶。準爸爸可以將手掌握成拳頭,放在媽媽背部和脊柱兩側的肌肉上,做壹個輕快輕柔的回旋。註意他的手要壓住肌肉,施加壹些壓力,不要在皮膚上摩擦。在某壹固定點摩擦數十秒後,將手向下移動壹個手掌寬,然後重復此操作,直到摩擦到臀部以上。還有按壓法,也能有效緩解準媽媽的腰痛癥狀。
按摩時,準爸爸先將雙F拇指的指尖放在大椎穴(低頭時頸椎和胸椎之間最突出的脊柱下方的凹陷處)的左右兩側,然後以壹定的力度點擊,繼續向下移動幾秒鐘,距離約壹厘米,以此類推,直到臀部上方。如果遇到疼痛敏感部位,可以適當延長按壓時間。痛點提示妳可能有些不適,這些不適可以通過點擊得到部分緩解。
放松頭部的按摩手法
按摩時,準爸爸將雙手放在準媽媽頭部兩側,輕輕按壓壹會兒,幫助放松緊張的神經,然後用手指輕輕摩擦整個頭部;雙手輕按額頭中央,再輕掃至兩側太陽穴,輕按眼圖,雙手放在準媽媽下巴中央,再向上掃至太陽穴,食指和中指在準媽媽的下耳朵周圍來回輕按。需要註意的是,每個部位的按壓時間不要超過10分鐘,按摩前可以給準媽媽塗抹壹些無害的精油。
孕晚期,準爸爸要學會給老婆按摩。2孕期如何做按摩?
準爸爸必備技能之壹:少睡半小時,給老婆按摩。
懷孕三個月後,適度的按摩可以改善準媽媽孕期的不適。
準爸爸學會給準媽媽按摩,針對媽媽和寶寶,是極其有益的。
按摩室的環境要舒適,洗澡後睡覺前可以按摩。按摩時可以選擇溫和保濕的油或孕婦乳液作為按摩油,可以減少按摩時對皮膚的摩擦,有助於滋養皮膚。
介紹兩種按摩方法。
坐姿:準媽媽將雙臂放在身後支撐身體,準爸爸右手輕輕托住妻子的膝蓋,左手托住妻子的腳踝。保持這個姿勢,準爸爸會根據關節運動的方向,反復卷曲和伸直準媽媽的膝蓋。按摩應先輕後重,先慢後快。
仰臥位:準爸爸雙手放在妻子頭頂輕輕托住妻子的脖子,保持這個姿勢,然後慢慢放下,以此類推。按摩結束後,準媽媽應先依靠準爸爸放松,待呼吸平靜後再輕輕轉身或起身。不宜立即到戶外,以免著涼。
準爸爸必備技能:豐富準媽媽孕期生活。
這段時間,準爸爸每天都會陪妻子在附近的公園散步,呼吸新鮮空氣,督促妻子多曬曬太陽。
此外,還可以主動安排好準媽媽孕期的生活,比如和老婆壹起讀書,可以鍛煉準媽媽的思維,有利於寶寶的發育。
準爸爸必備技能三:多和寶寶說話。
從懷孕第五個月開始,寶寶有味覺和聽覺,逐漸開始發育視覺。這個時候,準爸爸可以每天和寶寶說話,可以讓寶寶感到安心和快樂。
準爸爸聲音低沈寬厚,總能讓寶寶喜歡。除了經常和寶寶說話,準爸爸還可以給寶寶朗誦詩歌、唱兒歌或者講故事。
準爸爸必備技能4:幫助準媽媽找回自信。
很多準媽媽在懷孕後,尤其是出現妊娠斑或水腫後,不願意出門見朋友,尤其是不上班的準媽媽。
準爸爸可以帶準媽媽參加朋友的聚會,只要聚會不要太吵,不抽煙不喝酒。適當的社交活動會讓準媽媽心情愉悅,感受到準爸爸的關註和關愛。
孕晚期,準爸爸要學會給老婆按摩。
隨著肚子越來越大,為了彌補不平衡,孕婦的站姿和坐姿都與平時不同。他們會把頭向前向後轉,這樣頭、腳、胸肌都特別累。隨著胎兒的逐漸長大,胎兒影響孕婦的肺部和淋巴循環系統,孕婦容易出現下肢水腫。
許多身體上的不適給孕婦帶來了特別不穩定的情緒。對胎兒成長的擔憂,工作壓力,家庭問題的瑣事也變得異常敏感。壓力過大導致孕婦抵抗力下降,血氧下降,子宮血液循環不暢,影響胎兒發育。為此身體不適的反應更是糟糕,導致心跳加速,惡心。
所以,無論從生理上還是心理上,快樂的媽媽生下健康寶寶的第壹課就是學會放松,而按摩是最溫柔的放松方式。
二、孕媽媽按摩好處多多。
妻子懷孕的時候,準爸爸往往手足無措。這個時候,按摩是妳用行動表達關心的最好方式。通過準爸爸體貼的心和溫柔的力量,既能緩解孕婦身體的不適,又能增進感情。
按摩的原理是通過手的力量和技巧來調整生理機能,改善病變。目前公認的按摩作用有:活血、活血化瘀、消腫止痛、緩解和消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。孕婦孕期的癥狀,尤其是通過穴位按摩,可以得到緩解。但是給孕婦按摩壹定要非常謹慎,因為有些穴位在孕期是刺激不到的,按摩的力度壹定要夠。
比如孕婦腰部支撐寶寶,容易受傷。按壓背部可以減輕疼痛,放松緊張的肌肉,改善不正確的姿勢;按摩孕媽媽頭部的風池穴,有效放松頸部僵硬;輕輕按壓小腿,可以緩解孕媽媽的肌肉不適,減少小腿抽筋。同時,通過丈夫對妻子的按摩,可以促進夫妻之間的溝通與和諧,給準媽媽安全感,減少產後抑郁癥的發生。而且胎兒在母親的肚子裏也能感受到父親的關懷,可以增進親子關系,有助於胎兒的正常發育。
三、孕婦怎麽按摩最舒服?
按摩是壹項非常私人的親密活動。不需要硬性規定按摩時間的長短和每個動作的次數。遵循個人喜好最重要。
1,按摩前的準備
室內環境要舒適安靜,溫度適中;按摩時放點輕音樂,放松心情;洗澡後和睡覺前選擇按摩,有助於營造甜蜜的睡眠;孕婦皮膚比較敏感,應該使用溫和的潤膚霜或乳液作為按摩油,可以減少按摩時皮膚的摩擦,有助於滋養孕婦皮膚。
2、按摩位置的選擇
坐下。孕媽媽把雙臂放在身後支撐身體,準爸爸右手輕輕托住妻子的膝蓋,左手托住妻子的腳踝;保持這個姿勢,準爸爸會根據關節運動的方向,反復卷曲和伸直妻子的膝蓋。按摩應先輕後重,先慢後快。
仰臥位,準爸爸雙手放在頭頂輕輕托住妻子的脖子,保持這個姿勢。準爸爸抱著老婆的脖子然後慢慢放下,等等。
3.按摩過程
當然,如果準爸爸的時間允許,準爸爸是按摩的首選。在按摩的過程中,夫妻雙方要進行溝通,統壹思想,按摩盡量輕柔。應及時詢問孕媽媽按摩力度和室內溫度是否合適,同時通過準爸爸和胎兒的交流,提高胎教水平。
4.按摩結束了
按摩結束後,孕婦應依靠準爸爸放松,呼吸平靜後輕輕轉身或起身,不應立即外出,以免著涼。
第四,孕婦要註意按摩的時機
專家指出,人體上的穴位分布比較復雜,而且目前按摩行業從業者魚龍混雜,按摩手法也各不相同。如果按摩不慎,可能會損害孕婦的健康,甚至造成流產等嚴重後果。所以,孕媽媽最好在專科醫生檢查後再征求意見,切不可操之過急,亂了方寸。在下列情況下避免按摩:
1,太餓,太飽或者心煩。
2.是否有妊娠並發癥或任何疾病,如皮膚病、心臟病、哮喘和高血壓等。
3、懷孕前3個月和分娩前1個半月,強度不要太大。
4.如果醫生判斷胎兒異常。