春天每天壹杯蜂蜜水，會讓妳壹年四季都健康有活力。
1，補充能量抗疲勞
每年都是在春天。春天對人來說很重要，是壹年運勢的開始。同時，春季養生也很重要。只有在春天，妳才能保持好身體，打好基礎，那麽壹整年都會健康有活力。
俗話說“春困秋困夏困”，春天最容易犯困，容易疲勞，情緒低落，很大程度上影響整個人的狀態。在所有天然食物中，蜂蜜中大腦神經元所需能量最高。這時，每天堅持壹杯蜂蜜水，經常飲用，不僅能使人精神煥發，精力充沛，還能提高記憶力。
2.抵抗幹燥，滋潤皮膚
春天通常多風而且幹燥，尤其是在北方。很多女性朋友不喜歡春天，正是因為春天會讓皮膚變得格外幹燥，每天敷面膜也很難抵抗幹燥的春風。
蜂蜜是由內而外滋潤皮膚的良好天然“護膚品”，尤其是紫椴雪蜜，富含生物素和活性酶，具有美容養顏、增強皮膚活力的功效。
定期飲用蜂蜜水，或與壹些水果混合飲用，如雪梨、柚子、檸檬等。，能起到排毒、美容、潤膚的作用。同時，經常喝蜂蜜水還可以緩解便秘，防止春季上火。
另外，用天然蜂蜜做面膜是比較有效的保濕方式，可以直接保濕，防止天氣幹燥產生的細紋。
3、抗炎、鎮咳和抗過敏
春季過敏原增多，容易引起特殊體質的人過敏。蜂蜜有很好的抗菌消炎作用，可以潤肺止咳。早春時節，疾病多發。此時喝蜂蜜水，不僅可以提高自身免疫力，還可以有效預防過敏，治療花粉引起的過敏，長期飲用還可以緩解哮喘、慢性咽炎等疾病。
4.治療感冒
春天的天氣忽冷忽熱，晚春的寒冷時常發生。這個時候最容易感冒，尤其是抵抗力差的孩子。而且蜂蜜治療感冒很有效。蜂蜜強大的抗菌消炎作用，可以有效殺死人體內的感冒病毒，從而恢復人們的健康。但也要註意，壹歲以下兒童不宜喝蜂蜜，糖尿病患者不宜喝蜂蜜。
自古以來，蜂蜜就被認為是壹種營養豐富的食物和藥物。但也要註意喝蜂蜜水的方式方法。如果方法不當，也會使應有的效果適得其反。
避免三種喝蜂蜜的錯誤方法。
1.早上空腹喝蜂蜜水。
很多人想知道蜂蜜水是不是早上第壹杯水。在這裏，營養師告訴大家，不是。經過壹夜的消耗，我們的身體需要壹杯水來補充早上的水分。這個時候應該喝白開水，而不是蜂蜜水。
蜂蜜水含有相應的糖分，並不是以純凈水的形式存在。如果用蜂蜜作為第壹杯水，不能有效地補充身體細胞的水分，排尿時間也相對比白開水慢，降低了體內排毒的功效。這時，身體並沒有清除廢物，而是開始接受新的物質。舊垃圾和新養分混在壹起，很難達到清理垃圾的效果。
正確的做法是早上先喝壹杯白開水，然後壹會兒早餐喝蜂蜜水，既能清理垃圾，又能為身體補充蜂蜜中的營養和能量。
2、過量食用蜂蜜
蜂蜜很好，但是太多了。凡事都要有分寸，喝蜂蜜也壹樣。成人應盡量將蜂蜜的日消耗量控制在20g-25g之間，兒童減半。因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是單糖，可以被人體直接吸收到血液中。如果壹次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。長期過量食用蜂蜜會導致胰島素分泌不足，容易導致糖尿病。
3.直接用開水沖蜂蜜服用。
純蜂蜜中含有大量活性酶成分，活性酶是人體營養補充的最關鍵因素。顧名思義，有效成分不穩定，容易被破壞。如果我們在制作蜂蜜水時使用高溫水，很容易破壞蜂蜜中的活性酶營養成分，所以多喝蜂蜜水不會有真正的效果。
正確的做法是用40℃-50℃的溫水沖泡蜂蜜水，能有效保護蜂蜜中的營養。當然，如果可以的話，最好直接服用蜂蜜，這樣可以完全保留蜂蜜的營養。
很多朋友不喜歡吃蜂蜜幹，因為太甜太膩。這裏推薦紫椴雪蜜，俄羅斯的壹種水晶蜜，吃起來像冰淇淋，幹吃不膩，營養成分是普通成熟蜂蜜的三倍，含有更多的氨基酸、生物素和活性酶。每天吃兩勺或者塗面包都是不錯的選擇。
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