1.開春後吃什麽最好？
吃好三種。
“羊肉拼拼生活”
冬天天寒地凍，必須攝入壹定量的脂肪和蛋白質才能維持身體的正常運轉。羊肉性溫，產生大量熱量，不僅能滋養身體，還能幫妳抵禦寒冷。
有些朋友不喜歡羊肉的味道。下次煮羊肉的時候，放點甘草和壹些料酒和生姜，在不影響羊肉本身味道的情況下，去除膻味。500g羊肉配5g甘草就夠了，不要放太多。
“紫菜品品生活”
紫菜能促進甲狀腺素的分泌，從而促進氧化，提高機體的產熱能力和代謝率，促進血液循環，有效增強機體的禦寒能力。所以，冬天多吃含碘食物，保暖防寒！
除了紫菜，海帶、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、動物肝臟、胡蘿蔔等都有較高的碘含量。
《新鮮果蔬品品生活》
冬天天氣寒冷，人體維生素代謝加快。因此，需要增加維生素A和維生素C的攝入，增強人體的耐寒能力。因此，冬季宜多吃胡蘿蔔、深綠色蔬菜和新鮮水果，以提高對寒冷的抵抗力。
好好喝三樣。
《雞湯品品生活》
雞湯，尤其是老母雞燉的湯，是補虛的專家。既能提高人體抵抗力，滋養身體，又能把感冒病毒擋在外面，有效緩解感冒癥狀。不過雞湯溫補，有炎癥的朋友盡量少喝。
《魚湯品品人生》
冬天不僅冷而且很幹燥，很多朋友容易咳嗽。魚湯不僅味道鮮美，營養豐富，還能止咳平喘。
此外，魚湯含有豐富的蛋白質，可以健脾開胃，改善食欲，緩解壓力，解決壓力導致的睡眠不足問題。所以工作忙，生活壓力大的朋友，冬天要多喝點魚湯，這樣每年都會心有余而力不足。
《排骨湯品品人生》
排骨湯含有豐富的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白，最適合春、冬季補鈣，尤其適合骨骼容易受損、腿腳不靈活的老年人。冬天喝排骨湯不僅能保暖，還能強健骨骼，延緩身體衰老。
此外，煮排骨湯時最好加入冬瓜、海帶或蓮藕，不僅更滋補，還能清熱益氣，有效緩解體虛、腰酸腿痛。
做好三件事
“早睡晚起。”
冬春交替的季節，日常生活中要“滋養”陽氣，所以壹定要早睡，早上不要起得太早。早睡晚起，保證充足的睡眠。
“通風針生活”
天氣冷的時候，很多朋友都是關著門窗，導致空氣不流通，細菌滋生。所以每天早中晚最好開窗通風15分鐘，保證室內空氣流通和新鮮，避免疾病感染。
“適當的運動品品生活”
冬天冷，陽氣藏，很多人不願意動，血液循環不暢，身體就出問題了。所以冬天最好適當運動，但不要過度。跑步和做操時可以微微出汗，避免過度運動導致出汗過多而氣餒。
2.立春保健的原則是什麽？
1，早起早睡養肝
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳之生，天下生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不殺，施而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。反之，則傷肝。”這意味著立春過後，大自然充滿了生機，萬物欣欣向榮。這時，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，在不違背春天的情況下，讓自己的情緒與春天壹起成長。這就是適應春天的養生方法。如果違反了這個方法，肝臟就會受損，這是因為春季分娩的基礎。所以春天，養生的方法就是放松身體，調節心情。
2、防止舊病復發
古語有雲:“百草發芽，舊疾發芽。”可見，立春是疾病多發的季節。春季的多發病有肺炎、肝炎、腦膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意調養預防。
3.不要太早剪衣服。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的氣溫還沒有回暖，所以不要過早地丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
4.壹天梳壹百次頭發
養生理論說:“春三月，每天早晨梳頭壹兩百次。”春天每天梳頭是很好的保健方法。因為春季是自然陽氣發源上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。
5.少吃補品和鹽。
很多人主張冬季進補，但立春後期進補要適度。壹年四季都有“春生、夏長、秋收、冬儲”的特點。生於自然，就要順應自然規律。冬季根據個人體質，符合冬儲養生原則。但在立春後的壹段時間裏，無論是食補還是藥補，進補的量都要逐漸減少，以逐漸適應即將到來的春天舒適、上升、到達的季節特點。同時，減少鹽的攝入也很關鍵，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
6.多吃韭菜和香菜
春天，陽出生了。飲食除了要註意養陽，還要給臟腑。應該適當吃壹些甜味發散的產品，不要吃酸味的。因為酸味入肝，有澀味，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。食物可選擇辛辣的洋蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等。，少吃辣的東西。
可能很多人對節氣漠不關心。畢竟連傳統節日都已經不重要了，更別提節氣了。其實節氣是非常重要的天氣預報。顧名思義，立春就是春天，春天是養生補身的時候，所以立春之後記得要吃好，喝好，保持健康！