春天養生有訣竅。小腹是人體的中心，因此對人體氣血平衡起著關鍵作用。大多數現代人都有腹部脂肪堆積的情況。下面我們就來看看春季養生的小竅門吧。去學吧。
春季養生有訣竅。1壹日之計在於晨，壹年之計在於春，轉眼間便是萬物復蘇的春天。春天氣候變暖，是壹年中最好的季節。
但也是“百草發芽，百病爆發”的季節，要註意養生。春分過後，養生要以調節氣血陰陽平衡為重點。我們身體有兩個部位，是春季保健的重點，分別是手指和小腹。
春天的時候，有空的時候可以壹直捏手指，因為手指兩側都有人體經絡的井穴，每只手都有六個井穴，壹般都是經絡的端點。
如果說人體的經絡是壹條流動的河流，那麽井點就好比水的源頭，可見井點的重要性。所以揉捏手指可以疏通經絡，調理陰陽。
小腹是人體的中心，因此對人體氣血平衡起著關鍵作用。現代人大多都有腹部脂肪堆積的狀況，小腹發胖會產生壹系列的亞健康癥狀，所以控制腹部脂肪不僅是為了美容，也是出於健康的考慮。接下來介紹三個保持小腹健康的小技巧。
每天至少摩擦腹部36次。
小腹是寒氣最喜歡聚集的地方，所以揉腹部很重要。常以手掌勞宮穴按摩小腹至熱，可養元益氣，滋陰壯陽。所以每天早中晚各搓壹次小腹是壹種習慣，先逆時針，再順時針，最少36圈，或者36的倍數，搓的力度要適中。
每周壹次，輕拍腹部排毒。
在肚臍兩側脂肪最豐富的地方，或者有脂肪結塊的地方，用雙手和手掌拍打十分鐘，壹般人可以拍出紅、紫、藍、黑等不同顏色的斑點，這是寒濕火毒內蘊郁結。拍完之後馬上喝壹杯溫水，加速排毒，每周拍壹次，連續拍幾次之後，妳會發現出現的斑點逐漸減少。
春季養生小貼士2。女性養生美容水果。
冬春季節水果中首選梨。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的作用，最適合冬春季發熱內熱患者食用。特別適用於肺熱咳嗽、小兒風熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結。
此外，梨還有降血壓、清熱、安神的作用。高血壓患者，如果出現頭暈、心悸、耳鳴等癥狀，經常吃梨，可以緩解癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。但梨寒、脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多食。
適量:每天吃1個梨是最容易吸收的營養。
適合時間:飯後2-3小時最適合。
吃法:可以洗幹凈直接吃，也可以切成塊和冰糖、梨壹起煮冰糖梨水，可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。
冬去春來，很多人經常感到皮膚幹燥、頭暈、嗜睡，反應能力下降。這時候如果能吃壹些能解渴潤喉的水果，會讓人神清氣爽，心情舒暢。梨和甘蔗是寒冷天氣下具有保健和醫療特性的水果。
甘蔗是壹種含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在幹燥的冬天，補充水分是必不可少的。其次，甘蔗的含鐵量在眾多水果中名列前茅。
有滋補清熱的作用。作為提神補品，對治療肺燥引起的低血糖、大便幹燥、小便不利、心煩口渴、惡心嘔吐、咳喘等有壹定療效。但由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃痛的人不宜食用。
適量:甘蔗量控制最重要。
適宜時間:睡前不宜吃含糖過多的水果。
吃法:除了削皮直接吃，還可以切成20 ~ 30厘米的段，放在鍋裏煮十分鐘，然後拿起來趁熱削皮，會更甜。