百科解析:這是敲膽囊的方法。
坐在床上把腿伸直，或者把腳放在小凳子上，用拳頭捶大腿。從大腿外側根部(屁股有窩的地方站起來)壹直敲到膝蓋，敲50組(從pp側到膝蓋，敲下來壹整塊，算壹組)。如果不耐煩，可以多敲，但要堅持。可以壹天敲壹兩次，反正有空就敲。
網上宣傳的功效:此運動主要針對刺激膽經，促使膽汁分泌，提高人體吸收能力，為人體造血系統提供充足的物質。因為敲膽經可以加速膽經的活動，將堆積在膽經上的垃圾排出大腿外，所以這個運動會直接減少臀部和大腿外的脂肪。
適合人群:適合“典型梨形身材”敲膽囊減肥。肉都堆在大腿和膝蓋MM身上了；貪吃，喜歡甜食但是超級懶不運動，跑完100米就喘氣的mm；上半身瘦下半身胖，運動減肥怕胸變小的mm；總之大腿脂肪和水分多的人。
網友吐槽:有人敲驚喜，有人敲疑問。
在百度搜索中，我們發現類似的敲膽詳細“指南”比比皆是，強調“利用中醫經絡減肥原理”、“促進膽汁分泌，達到減肥效果”。《指南》上說，對穴位不太了解的人，不需要苛求，也不在乎穴位是否正確，更不在乎是否完全遵循經絡線。他們只要敲大腿外膽經的經絡，就“不白敲”，肯定有效果。
在壹個減肥社區，網友稱自己為大象腿，從來不敢穿短裙。她擔心了n年的“大象腿”終於得救了。僅10天左右，她驚喜地發現自己的大腿圍度減少了2~3cm，表示要表揚和感謝發明這種減肥方法的人。但有人懷疑這種自我評價是否客觀。另外，這位網友在敲膽的過程中是否會有意識的采取壹些輔助措施，比如加強鍛煉，節食等。
微博裏也有很多網友敲了幾個月的膽，壹點減肥效果都沒有。比如網友“@地中海麥麥姐”就說這種方法“騙人”，說自己天天摔斷腿，但還是又大又粗。另壹位網友@張婷婷七月也有同感，他說他高中的壹個同學沒有每天減肥。
咨詢熱衷於減肥的朋友，說到敲膽經，很多人都聽說過，其實也有很多人嘗試過。大家都覺得這個方法不管有沒有用，應該都是很安全的。但也有人敲掉了腿部的淤血，以為把膽經中積聚的毒素排出體外，從而達到疏通經絡的目的。
中醫經絡理論不支持敲膽減肥的理論
敲膽囊能減肥嗎？雖然臨床應用經絡理論指導減肥有壹定的效果，並且受到了越來越多愛美人士的推崇，但是很多利用經絡理論減肥的人在操作上卻很牽強，采用了壹些不合理的方法，有偷換中醫概念的嫌疑。
從中醫經絡科學的角度來看，經絡的“五臟六腑”和五臟六腑的疾病，都可以表現在相關的經絡和穴位上。刺激經絡和經絡上的穴位，可以治療經絡及相關臟腑的疾病，稱為“穴位療法”。臨床上針灸、艾灸、拔罐、按摩等與經絡穴位相關的方法，都可以達到治療疾病的目的。從理論上講，敲打膽經和環跳、石豐、中都、夕陽關等穴位，也可以治療與膽經有關的癥狀和疾病。
膽經是足少陽膽經的簡稱，是人體十二經脈之壹。足少陽從頭到腳，經過軀幹側部和下肢外側。根據中醫的經絡理論，這條經絡與膽囊有關，膽囊在肝的表裏。它主要治療的疾病包括頭、胸脅、下肢外側的疼痛和麻木，也有助於治療口苦、瘧疾、頭暈和發熱等癥狀。
拍打本身是壹種對穴位的刺激方法，但是拍打膽經及其穴位對減肥沒有直接作用，所以這種方式減肥並不靠譜。經絡學說不支持敲膽減肥的說法。
有偷換車間經絡減肥理論中概念的嫌疑
“經絡穴位療法是中醫的有效方法，但需要系統準確地應用相關理論，操作得當。”莊主任提醒，雖然在臨床上運用經絡學說指導減肥是有效的，但很多人在操作中使用壹些牽強附會、依附於自身的方法，沒有合理的依據，有偷換中醫概念的嫌疑。
敲膽經之類的“時尚飲食”，就是套用了中醫“點穴治療”的概念，有套有邏輯地說出來，很多人分不清真假，就容易信以為真。莊主任指出，要想通過穴位治療疾病，需要做嚴格的辨證論治，但實際上，不僅大部分普通人不懂中醫經絡理論，就連壹些對中醫經絡稍有了解的人，也不壹定能區分不同人的證候，那麽如何才能達到有效的治療呢？
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穴位治療操作不當的效果大大降低。
通過刺激經絡穴位來幫助減肥，涉及的相關經絡不僅僅是膽經，還包括胃經、脾經、三焦經等相關經絡穴位。不同的人有不同的肥胖癥狀。比如胃火過旺的肥胖者，通常食欲很好，容易消化，口苦，舌紅苔黃。可以取胃經上的穴位，清胃火；脾氣虛弱的肥胖者表現為虛胖、皮膚蒼白、面色蒼白、說話懶言少動、舌淡苔白。可以選擇脾經上的穴位健脾益氣。這些都是有針對性的穴位減肥方法。如果分不清證型，選錯了穴位，只是敲膽經，效果可想而知。
即使辨證分型、選穴正確，無論采用針刺、叩診還是其他刺激方式，操作不當也會影響效果。比如針灸需要掌握壹定的深度和角度，按摩需要掌握壹定的力度。否則過重會造成局部損傷，過輕則起不到治療作用。
敲擊穴位時，壹般來說，不應有局部皮下淤血。雖然中醫已經用放血來治療壹些瘀血阻絡、經絡不通等疾病(如拔罐、刺血等)。)，不需要這樣治療肥胖，更不需要打皮下出血。建議需要減肥的人去正規醫院治療，確保安全有效。