壹般人可能很難讀懂《黃帝內經》。今天就和小顧壹起學習《黃帝內經》中的養生智慧吧！
知足，擺脫欲望的束縛。
說:“享受妳的食物，拿妳喜歡的任何東西，享受妳的習俗。”意思是吃什麽都好吃，穿什麽都舒服，能適應任何環境，要有知足常樂的心態。
想著美食、好衣服、熱愛生活的美好，久而久之就會產生平衡的心態。如果永遠戴著欲望的枷鎖，很難保證身心健康。
作息是壹對陰陽，要平衡。
有壹個非常重要的養生法叫做“陰陽秘，靈和。”那就是強調陰陽平衡。作息也是壹對陰陽。工作屬“陽”，休息如“陰”。如果沒有足夠的休息，陰陽平衡就會被打破，健康的平衡就會出問題。
說到休息，有人認為睡覺就是休息。事實上，對於長期在辦公室工作的人來說，適當的體育活動，比如散步、打太極拳，都是很好的休息方式。
他說:“壹個人舒筋活絡，協調心臟，就能引導氣的循環。”只是沒時間鍛煉，不如做腦力鍛煉。比如閉上眼睛想想爬山，周圍的風景有多美，妳的腳是怎麽壹步壹步爬上去的。這樣的腦力鍛煉也能在壹定程度上起到身心互動的作用，從而疏通經絡，調理氣血，消除疲勞。
身體上休息，精神上放松。
問個問題，為什麽有時候治療效果不理想？回答:“神不造。”也就是說，患者在精神上不配合治療，導致治療效果不理想。
很多人心裏的東西太多了。即使生病了，他們也會因為工作而感到壓力。雖然他們服用降壓藥和降糖藥，但效果仍然不理想。
靈魂就像是我們健康的守護者。壹旦失去，就會長期被緊張、焦慮、抑郁占據，健康的城堡也就逐漸淪陷。所以《黃帝內經》強調意誌的積極作用。如果精神沒有特殊化，意誌被忽視，外在和內在的相就會喪失。
總是說算了，沒關系，會過去的。
據說“百病生於怒，怒則怒，喜則怒，悲則怒，恐則怒，寒則怒，怒則逃，驚則怒，勞則怒，思則郁則怒。”
這裏的氣不僅僅指生氣，而是指人體的物質基礎。想要讓自己遠離壹切疾病，就要學會滋養和保護自己。
氣不能不足，不能過度，不能堵塞。比如過度勞累會導致氣虛；氣虛的人容易患高血壓和心腦血管疾病；氣的不暢，也就是氣滯，容易血瘀，容易導致腫瘤等健康問題。
除了註意飲食起居的調理，更重要的是保持空氣的通暢。記住三個字:算了，不要緊，會過去的。遇到什麽困難糾紛，就用這三個字化敵為玉。
是瀉還是補，要看身體的需要。
海參、冬蟲夏草、人參等滋補品。對於高血壓患者來說，吃了可能會加重病情。
中醫講究“瀉實補虛”。人體不需要壹直修復。比如高血壓、高血脂、痛風等有健康問題的人，就應該腹瀉而不是進補。他們可以在藥物、經絡、飲食的幫助下“腹瀉”。
如果是氣血兩虛的群體，可以適當使用人參、蟲草等中草藥。
不違四季，順應自然。
755-79000有句話“假惡賊有時免。”換句話說，避免這些
按照事物的規律，“無為”自然會產生健康的“真氣”所謂無為不是不作為，而是巧妙的行動和對規律的尊重。
談論健康。總結起來就是四個字:3354“隨緣”，即與外界環境和自己的身體和諧相處。
固有小詞:
“建議新手看看蘇文《古代天真論》的前幾章。這部分有很多關於預防、保健、養生的內容，開卷有益。”