1，生命力的具體定義
(1)精華:
是指人體內的所有營養物質，可分為先天和後天。先天之精來源於父母，後天之精來源於飲食，飲食主要由腎管理，常被稱為“腎精”。“人壹出生，先成精”。精不僅是人體的基本元素，而且主導著生長、發育、生殖和衰老的全過程。
(二)齊:
它是維持人體生命活動所必需的微妙物質，是促進人體臟腑組織功能活動的驅動力。它不僅是物質的表征，也是功能的表達。氣在人體內具有重要的功能，如推陳出新、溫煦臟腑、抵禦外邪、保存精血、轉化營養等。“人的壹生就靠這個氣。”氣可以源源不絕，如果源源不絕，人體就會健康無病。
(3)上帝:
是指人體的壹系列精神意識和思維活動，由心所支配。心靈是人體的最高統帥，上帝占據其首要地位。心有氣滿，氣強，氣弱。故《靈樞邪客》曰:“心為五臟六腑之主宰，靈亦棄之。心碎則神去，神去則亡。”
2.如何保持精神飽滿
(1)精、氣、神充沛是健康的保證；精虧、氣虛、神疲是衰老的原因。
(2)精、氣、神雖然各有特點，但卻是壹個不可分割的整體。如果他們存在，他們只會存在，如果他們死了，他們都會死。
(3)張景嶽說:“善於養生之人，必珍重其精，精則精氣盛，精氣盛則健康，健康則少病。”
(4)陳明吉茹在《保持皮膚健康的語言》中指出:“精可以生氣，氣可以生神，那麽精也可以生神之精。守精藏氣，藏氣養神，才是長壽的關鍵。”
(5)有的醫生認為精、氣、神是“內三寶”，耳、眼、口是“外三寶”。要養生延壽，就要“常使內三寶不為物流，外三寶不動心不擾”。所以要保持精、氣、神，關鍵在於修身養性。心清凈無欲，心不亂，情不動，氣不耗。
(6)休息的方法是通過自我調節來控制身心，是滋養人體的較好手段。它需要思想高度集中，冥想，擺脫雜念，全身放松，達到所有思想都是空的目的，使大腦皮層處於保護性抑制狀態。長期做下去，可以得到保養精神的效果。玲瓏有致，精力旺盛，精神飽滿，行動矯健，老年人可以年輕漂亮，年輕人可以保持年輕，延緩衰老。
(7)總之，人體保持健康、延年益壽非常重要，尤其要註意“神”的保養。日常生活中，要時刻保持開朗、豁達、情緒穩定，避免心理疾病的侵襲。
3.缺乏精力和精神
(1)原因壹:壓力來的時候。
失去活力因素:維生素B和c不足。
恢復活力的方法:及時適量的補充維生素B和C會改善妳的失眠和疲勞，也有穩定情緒的作用。可以多吃谷類、豆類、酸奶、水果、蔬菜等食物，獲得大量的補充。
(2)原因二:精神差。
失去活力的因素:維生素e攝入不足。
恢復活力的方法:小麥芽富含維生素E，可以多吃。
(3)原因三:註意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無力。
失去活力因素:缺鐵引起的貧血可能會讓妳出現上述癥狀。
恢復活力的方法:多吃含鐵的雞、魚、蛋。
(4)原因四:惱人的失眠
恢復元氣的方法:多吃生菜、芹菜、桑葚，早在希臘羅馬時代就被視為安眠的聖品之壹。
(5)原因五:上班族沒有活力。
失去活力的因素:眼睛疼痛、電腦輻射損傷、身體機能障礙。
恢復元氣方法:枸杞菊花茶可以自己做，將枸杞、菊花、綠茶混合，用熱水浸泡五分鐘後飲用。因為枸杞可以滋補肝腎，菊花可以提神明目，綠茶可以減少輻射傷害，非常適合經常面對電腦的上班族。