1.均衡飲食:要註意營養均衡，科學膳食，蛋白質、維生素、碳水化合物的平衡。不要有暴飲暴食、飲食不規律的習慣，飲食以清淡營養為主。健康的飲食習慣有利於春天保持健康。
2、不濕:春季養生要註意不濕，要保持居住環境和身體穿著幹爽、透氣，註意每天打開家裏的門窗進行通風，經常曬曬被子，並保持衣服寬松透氣，最好穿純棉的衣服，身上出汗需要及時更換。
3、養陽:春季保健要註意養陽，重在養肝，註意正確的飲食可以起到保健作用，多吃山藥、韭菜、紅棗等食物可以起到溫補脾的作用，不要吃酸性食物，很容易加重肝陽上亢的癥狀。
春季養生是個好機會。養生得當有助於身體健康，養生不當容易傷肝氣。
以下是春季健康的壹些註意事項:
1.飲食要均衡。
在飲食科學中，春季的重點是保持蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝功能異常和膽汁分泌異常。
2.春季食譜
春天是細菌和病毒繁殖的季節。肝臟有解毒的功能，負擔重，也會因為人體肝血增加而引起復發。春天來了，脆弱的肺陰會變得空洞，肺結核就會出現。中醫認為，春季人體最重要的是肝臟。如果春天身體不好，很容易傷肝。為了適應季節節氣的變化，維護人體健康，在飲食調理中要註意保護肝臟。
節食
陽是人體的陽，對人體有壹定的保護作用。能使人體健康，保護大自然的六足之氣。在飲食上，要遵循《黃帝內經》“春夏養陽”的原則，多吃溫補陽氣的食物，以充實人體陽氣，增強抵抗力，抵禦寒冷。
4.以甜為主，少酸。
當春天來臨時，人們不得不少吃酸的食物，多吃甜食。這樣做的好處是可以補脾胃。我們的醫學認為，脾胃是後天之本，是人體血液之源。脾胃氣虛，可以延年益壽。