李濟仁出生於1931。他行醫60多年,現在已經80多歲了。他仍然精力充沛,思維敏捷,行動自如,每天照常為病人解除痛苦。李老之所以能在這麽高的年紀還能保持健康,是因為他堅持不懈的養生之道。下面給朋友們簡單介紹壹下。
和諧養心,促進五臟健康;李濟仁先生研究了《黃帝內經》,認識到人的情緒和內臟的健康有著必然的聯系。在日常生活中,他堅持以和養心,始終保持平和的心態,與人交往時註意主動與人搞好關系,為人隨和。
李老認為,心態平和會使五臟之氣穩定,不會產生不良波動,有助於身體健康。
堅持按摩激活五臟氣血李濟仁先生每天堅持適當的跑步和運動,促進氣血的循環,特別是根據中醫的原理,發明了壹套按摩增強五臟氣血的方法並長期堅持。比如早起深層按摩肺部,飯後按摩腹部滋養脾胃,按摩關元、命門、湧泉滋養腎臟,按摩內關滋養心臟,睡前按摩肝區滋養肝臟。
堅持按摩,可以通過刺激相關經絡,促進五臟氣血循環,增強內臟健康。
調整飲食,適當滋補李老,五臟對日常飲食要求不高,但更註重吃壹些對五臟有益的食物進行保健。比如他把西洋參泡水養心,不吃辣養肝,常吃梨百合養肺,常吃山楂山藥健脾,吃點枸杞黑豆補腎。
平時註意,好習慣有助於強身健體。李老認為,健身應該貫穿人們的日常生活。他每天醒來,做壹些呼吸活動來清肺;定期排除排便,避免毒素在內臟堆積;早晨適當活動,調和五臟;中午休息半小時,養心;晚上早睡,養肝;平時小便用腳趾抓地,咬緊牙關,養腎。這些平時良好的保健習慣是李濟仁先生長壽的重要原因之壹。