人與自然關系密切，中醫強調“天人合壹”。春天的氣候與人體的肝臟密切相關。季節中肝為春，主風藏血止瀉。春季要註意預防感冒的侵襲，如內風引起的高血壓、驚厥，外風引起的風寒感冒、風熱感冒等。再如肝血虧虛、肝陰兩虛、目赤澀澀、血不養筋、筋脈急痛、失眠多夢、肝氣不舒、憤怒或抑郁等。所以春季養生要護陽，調肝健脾，活血通絡，減輕肝臟負擔。
人的壹生是在“坐、臥、站”這四種基本姿勢中度過的。因此，春季註意這四種姿勢的健康尤為重要。
坐著休息。
臥養之氣
“春雨來了，早起晚睡。”據說春天可以“晚睡早起”。所謂“熬夜”，並不是提倡熬夜。最好不要錯過在家入睡的理想時間。臥是為了保養陽氣，保持身體溫暖；註意暖身涼頭，睡眠才會安全。臥姿對健康也很重要。蜷縮在沙發上，仰臥，俯臥都不是正確的睡姿。這些姿勢可能會給器官和肌肉增加不必要的負擔，影響睡眠質量。正確的姿勢是右側臥，“臥如弓”，這樣可以避免對心臟的壓迫，放松全身肌肉組織，緩解疲勞。
建立-滋養骨骼
適當的日常站立可以引起骨骼肌短而迅速的收縮和擴張，刺激人體新陳代謝，相應地疏通經絡。保持適當的站姿，有利於精神振奮，全身舒適。俗話說“站著像松了壹樣”是錯誤姿勢的通病，會加重肌肉緊張，影響內臟器官和系統的正常代謝。站立時，讓身體各部位均勻受力，脊柱保持垂直，雙腿微曲，雙手自然平放。長時間站立是很辛苦的，尤其是老年朋友。站立時，可以閉上眼睛，擡頭深呼吸，練習肺活量，還可以搖手扭腰。
ok-養筋
“在春天和三月，我們將在法庭上遊行。”春天，我們提倡戶外散步，伸展四肢。容易激發人體的陽氣，舒展全身的筋骨，促進新陳代謝，提高身體的抗病能力。走路時身體要挺直，上肢自然擺動，步幅要均勻有力。如果老人行走困難，應使用拐杖或由他人幫助。在身體允許的情況下，可以做快走和慢跑。常見的錯誤走路姿勢是低頭挺胸，用腳掌拖地，走得太快。