春季養生是指春季養生，強身防病，延年益壽的壹種醫療活動。所謂生活，就是生活，生存，成長。所謂保養，就是保養、調養、滋補的意思。總之，養生就是維持生命。以中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化集合的變化規律，科學調養人體的健康和活力。心理養生是指通過養心養性、調節情緒、調節生活的方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
春天的三個月是自然界萬物復蘇，各種生物繁盛的季節。人也要順應自然規律，早睡早起，起床後放松心情，在庭院裏悠閑散步，放松情緒。
人們習慣的冬天“早睡晚起”到春天“晚睡早起”的過渡，需要壹個逐漸適應的過程。不要太急於改變，要按照自然界晝夜時間的變化，逐漸改變自己的睡眠習慣。
春天的運動和保健是恢復身體活力的最佳時機。因為寒冷的冬天限制了人們的運動，人體的體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，需要運動來增強運動功能。春天，人們應該進行適當的鍛煉，如散步、慢跑、體操、太極拳等。，保持他們的活力，增強他們的免疫力和抗病能力。
但春季的氣候特點是溫差大，風大，要註意防風防寒，所以遇到大風時要適當減少外出鍛煉，以免風傷肝。