銀杏腐竹粥立冬保健粥。
做法:銀杏12g，腐竹50g，粳米100g。將銀杏去殼去心，與腐竹、粳米同煮成稠粥，可健脾益肺、清熱。
功效:銀杏葉具有斂肺平喘、燥濕止帶、補腎固精、止咳解毒的功效。腐竹是壹種營養豐富的豆制品。這種粥更適合冠心病、高血壓、婦女帶下。
立冬保健粥蘇誌米粥
做法:將粳米50克加水煮熟。煮熟後，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。
功效:黃油是極好的滋補品，尤其是白羊酥。《本草綱目》記載:“益於疲勞，潤澤肌膚，滋養臟腑血管。”臟腑功能失調引起的消瘦、皮膚幹癟，是津液損傷、血虛的癥狀，陰虛損傷會引起疲勞、發熱，會更多地消耗津液，津液被除，所以頭發會斷，皮膚會幹癟。黃油加蜂蜜可以潤膚、增肌，還適合解渴、陰虛發熱。這樣的養生粥可以滋陰潤燥，還可以緩解疲勞，對美膚有好處，還可以滋陰潤燥。
冬令豬肝菠菜粥保健粥
材料:大米、豬肝200-300克、菠菜200-300克、枸杞10、姜油。
做法:豬肝洗凈，用清水浸泡半小時，然後切丁。姜切丁，放入豬肝中，淋上醬油腌制。米飯放電飯鍋裏，粥攤，水開後放豬肝進去。將切好的菠菜和泡好的枸杞放入鍋中，加點鹽，滴幾滴香油。
相信大家都知道壹些立冬養生的食療方法。其實養生這個話題壹直是人們關註的焦點，季節和節氣養生也很重要。立冬節氣，要註意壹些滋陰潤燥的食補，這些食譜可以常吃。