1.拍拍手。
雙手手指伸直張開，掌心相對，雙手合十拍打手掌100次，以輕微發紅發熱為度。拍完之後搓搓手，可以加速局部血液循環和產熱。掌部穴位對應消化系統。腹脹腹痛腹瀉，打嗝反酸的人不妨試試。
2.拍拍妳的背。
伸直並張開雙手，手背相對，壹起拍打手背；或者用壹只手的手掌輕拍另壹只手的手背100次，以手背微紅的熱度為度。手背上的穴位對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶骨。頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，不妨多拍拍背。
3.拍拍手。
雙手向上傾斜，然後掌心相對，露出掌根；或者雙手十指交鎖，掌心相對，雙掌合擊100次，視掌心微痛或可忍而定。掌根處的穴位代表泌尿生殖系統，包括腎臟、輸尿管、卵巢、子宮和前列腺。如果以上器官有問題，發起時要經常拍打掌根，健康人也可以預防感染。
4.用手指敲。
雙手手指相對，壹手五指與另壹手五指分開100次，以指尖微痛微腫為度。十指從根部到指尖的間隔對應肩、肘、腕、髖、膝、踝，相互敲擊對相應樞紐引起的關節炎和疼痛有很好的緩解作用。同時，在小兒推拿的古代醫書中，拇指、食、中指、中指(無名指)、小指的分離分別代表脾、肝、心、肺、腎五臟。根據五臟引起的疾病，可以著重敲擊相應的手指。
5.虎口壹擊。
雙手拇指食指張開，老虎會誤打輕打，然後打對方100次。左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相碰，與兩臟有關。在處理肝郁脾虛和肝脾對立方面有壹個必然的結果。這類人壹般都有脅痛(生氣、抑郁時較嚴重)、腹脹、食欲不振、排便不暢等癥狀，對此也經常有所作為。