但是妳知道嗎？我們生活中認為很健康的黑芝麻糊，其實並不健康。
為什麽黑芝麻糊沒有養生作用？其實根據芝麻醬的營養成分表，我們可以看到黑芝麻醬的含糖量很高。這種糖屬於遊離糖，是我們生活中應該少攝入的糖之壹。如果這種糖攝入過量，就容易引起壹些心血管疾病，這不利於健康，更不用說養生。
不僅如此，黑芝麻糊的黑色成分主要來自花青素等植物色素，食用後對頭發生長沒有影響。所以吃黑芝麻糊沒有養生作用！
不僅如此，營養學家還指出，這三種生活中常見的保健食品，其實都是“偽保健食品”，根本沒有保健作用！生活中不要聽信謠言。
1.果汁飲料
很多人認為喝新鮮的果汁飲料可以幫助身體補充維生素，但實際上果汁飲料中的果汁含量只有10%-30%左右，而他們飲料中的糖分含量卻很高。很多人會說，我就不能喝純果汁嗎？其實即使是純果汁也不能壹次喝太多，因為水果中的果糖含量太高，壹次攝入太多容易導致血糖升高，不利於健康。所以果蔬飲料也是不健康的！
2.幹果和蔬菜
生活中，有很多賣非油炸口味的果蔬幹的品牌，還用養生或者補充營養等關鍵詞做宣傳！但是，果蔬幹不管是油炸的還是低溫脫水技術制作的，其實都沒有任何養生作用！這種幹果和蔬菜中的能量、脂肪和碳水化合物含量很高。如果在生活中經常食用它們，不僅不能保持健康，還容易發胖，給身體健康帶來不利影響。
3.粗糧餅幹
生活中很多伴侶為了減肥，往往會選擇用粗糧餅幹代替主食，很多粗糧餅幹也會打著高纖維、營養健康或者減肥的旗號進行宣傳。
但是妳知道嗎？這種粗糧餅幹不具有減肥、更不用說養生的功效。因為，這類餅幹之所以好吃，是因為制作過程中添加了大量的糖和油，即使無糖，其脂肪和熱量也不低。如果經常食用，不僅會減肥，還會引起體重增加或血糖升高等問題。
所以，以上三種生活中常見的所謂保健食品，其實都是沒有養生作用的“偽保健食品”。不要偏信廣告語，最好少吃。