枸杞骨頭湯怎麽吃保健效果更好，強筋壯骨，入肝腎經，善於補益肝腎。中醫認為，肝腎主補，久服能強筋壯骨。《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”煮骨頭湯或甲魚湯時，放些枸杞，與山茱萸、熟地黃、牛膝等藥材混合，強筋壯骨。
齊菊花茶，益陰明目《本草靜姝》記載“目開竅於肝，黑水為腎，二臟之陰增，故目不言而喻。”枸杞素有“明目”之稱，擅長補益肝腎陰虛，對視物模糊、視物不清有很好的療效。
枸杞膠糊，壹個頭發早白的人在養血烏發的生活中，可以經常吃壹些枸杞膠糊。有很好的養血烏發功效，生活中不妨在家養養。枸杞可與黑芝麻、阿膠、桂圓、大棗等益精血之品同食，或與雞湯、羊肉湯同燉。山楂枸杞飲，滋陰生津，是壹種汁液豐富的漿果，能滋陰生津，止渴。鮮品直接咀嚼效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍效果最佳。也很好。枸杞有什麽好處？1抗衰老，防止早衰。枸杞可以防止早衰。生活中不妨經常吃點枸杞，防止衰老！
2調節免疫力，減少感冒次數枸杞能提高外周T細胞的數量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以經常生病、缺乏運動、感冒後不易恢復的人適合吃枸杞。
3降血脂、降血糖枸杞能降低血液總膽固醇和血糖，提高人體糖耐量，對高血脂、糖尿病患者療效顯著。
4保護肝功能枸杞可以保護肝臟，修復肝細胞的功能，具有很強的抗脂肪肝能力。
枸杞1的禁忌不適合人吃。壹般來說，身體虛弱，抵抗力差的人，每天都要吃壹些枸杞，這樣可以每天堅持服用，有很好的滋補作用。從長遠來看，他們的身體會變得更強壯。但是我們需要明確的是，枸杞可以很好的溫暖身體，但是最好不要在感冒的時候或者身體有炎癥腹瀉的時候服用。此外，壹些高血壓或性格急躁的人以及日常生活中臉紅的人最好少吃，以免過於進補。
2枸杞吃多少對身體最好？雖然枸杞有很好的滋補作用，但是我們需要明確的是，多吃滋補的食物對身體是弊大於利的，即使是枸杞也不例外。正常情況下，健康成年人每天服用不超過20克為好，比較理想。但如果要有治療效果，最好不要超過30克左右。