但通常在炎熱的夏天，我們普遍虛弱，橙懈，無力，導致生活質量下降，工作不在狀態。如何在炎熱的夏天調理身體，恢復活力，是我們今天需要講的主要內容。學以下~ ~
1，站前單腿繞頭彎曲。
A.站在壹棵樹上，右腿微張，左腳掌著地保持身體平衡，上身軀幹上部慢慢下降，直到左軀幹大腿上部接觸；
B.右手摸左腳腳掌，右大腿繞背拉伸；
C.保持動作30秒，重復動作5次。
2.全弓型
體式圖6
A.平躺在地上，下巴貼地，手臂向後伸展，手掌撐地，上臂和前臂成壹定角度；
B.雙腿向上伸直，直到腹部離開地面，然後身體前傾，直到全身看起來像蠍子壹樣；
C.保持動作30秒，重復動作5次。
3.手撐烏龜式
體式圖7
A.坐在地上，上身微微前傾，雙手放在身體兩側，五指伸開支撐地面；
B.雙腿向外展開，然後慢慢仰臥。調整好姿勢後，收緊腹部，用手掌托起全身，直到臀部離開地面。
C.保持動作30秒，重復動作5次。
4.單腿坐著，繞著妳的頭伸展
體式8字形
A.左立趴在地上，上身微微後仰，右腿直起，雙手抱緊右腿，右膝可以微微彎曲；
b、左大腿向外伸展，然後利用腿部的靈活性將小腿放在後面；
C.保持動作30秒，重復動作5次。
做完壹組會不會覺得汗流浹背？燃脂的感覺不是特別爽！壹定要堅持下去，這樣才能看到驚人的效果！！
夏日養生詩:
冷靜，才是王道。
早睡早起讓妳健康。
勤練瑜伽，擁有美好身材。
今日互動話題:妳有那種步步為營的強大體驗嗎？說說妳的感受吧！
我先說:我讀書的時候很胖很矮，所以班上很多調皮的男生都嘲笑我。但是自從接觸了瑜伽，每天堅持鍛煉，不僅瘦了，而且內心越來越強大，所以小姐姐小哥哥也壹定要堅持練瑜伽！！