保健食品1，溫姜助消化
生姜是壹種芳香、辛辣、健胃的藥物，具有溫補、興奮、發汗、止嘔、解毒的作用。吃生姜可以改善胃寒引起的消化不良；吃飯前，如果吃壹些生姜，胃排空的速度可以加快壹倍，胃蠕動的次數也會增加。生姜除了有助於消化，對於容易脹氣、惡心、嘔吐的人也是很好的飲食，但不適合胃潰瘍、胃食管反流患者。平時容易嘴破、長痘、愛生氣的人，不要吃太多。
保健食品2、黑木耳——保護胃壁
黑木耳，味甘，性平。黑木耳含有豐富的鐵，經常食用黑木耳可以補血養顏，使人的皮膚紅潤有光澤，可以防治缺鐵性貧血。而且還含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。
保健食品3、山藥——保護胃壁促進食欲
切片山藥和拉出的黏絲是山藥特有的黏蛋白，可以保護胃壁，改善人體消化功能，促進食欲，特別適合長期胃部不適、食欲不振的人食用，可以作為平日保護腸胃的好食物。
保健食品4、南瓜——腸胃蠕動強
南瓜中的果膠成分可以保護胃腸粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，減少潰瘍。並且南瓜中含有的成分可以促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。因為南瓜皮不容易消化，建議消化不良的人不帶皮吃。
保健食品5、秋葵——幫助消化
分泌粘蛋白和果膠粘液，屬於糖蛋白，具有保護胃壁、促進胃液分泌和胃腸蠕動、幫助消化、增進食欲的作用，是壹種極好的養胃食品。
保健食品6、木瓜——預防胃炎和消化不良
含有木瓜酵素，有助於分解和加速蛋白質吸收，有助於消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜可以幫助消化，預防胃炎和消化不良。因為木瓜性寒，所以不建議空腹吃。