立春節氣如何養生？二月四日是春天的開始。立春是壹年中的第壹個節氣，意為“立春”，立春拉開了春天的序幕，預示著萬物復蘇的春天的開始。隨著立春的到來，人們明顯感覺到白天變長了，太陽也暖和了許多，氣溫、日照和降水都有上升和增加的趨勢。人們開始按照舊歷的習俗“迎接春天”，中國臺灣省也將春天的開始定為“農民日”。這是冬春三月淡季過後的最後壹天休息。農業諺語說得好:當春天開始下雨時，早起晚睡。農耕活動開始了，這時人們也出去尋找春天，體驗最微妙最美妙的春天。
春季養生要符合春天太陽為神，萬物誕生的特點，註意保護太陽的精神，重在“健”字。按性質來說，春屬木，對應肝。(這是五行學說，用五行的特征來解釋五臟的生理特征。比如肝喜理氣，有解氣的功能，沒有生發的特性，所以肝屬“木”。)肝的生理特點，主解氣，主怒，主郁，有利於理氣。
在春季心理養生方面，要盡量避免暴怒憂郁，豁達樂觀，保持良好的心態。同時，我們要充分利用和珍惜大自然“老”的春天，利用陽氣的上升、萬物的出現和人體新陳代謝的旺盛，通過適當的調節，使春天楊燦之氣得以宣發，代謝功能得以正常運行。
春天，氣候變化很大，天氣由冷變暖。隨著人體變得松弛，抵抗寒邪的能力減弱。所以初春生活在北方地區的人，尤其不要去棉襖，年老體弱者換衣要謹慎。錢進方耀主張春天衣服要“下厚上薄”，老老恒言也說:“下半身春天太暖，所以上半身略減，所以養陽之氣。”在春季的日常生活方面，人體氣血需要舒展自如，就像大自然壹樣，要求我們夜臥早起，披頭散發，衣著放松，舒展身體，多參加戶外活動，克服疲倦困倦的狀態，使精神感受適應大自然，爭取身心和諧，精力充沛。
在飲食調養方面，要考慮陽氣生於春季，宜食甘化發散之品，不宜酸味。《論蘇文蓄氣之法》說:“肝主春，……肝苦而急，急食而緩之則甘，……肝欲散，用辛食散之，用辛食補之，用酸瀉之”。
在五臟五味的關系中，酸味入肝，收斂，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。飲食調養要給臟腑，即“苦逆其性，所以可取。”欲望是骯臟之神想要的，也就是彌補。受苦的人是被汙穢之神所惡，也就是腹瀉。“明確了這個關系，我們就可以有目的地選擇壹些柔肝養肝、疏肝理氣的藥物和食物，如枸杞、郁金、丹參、延胡索等。，並選擇大棗、豆豉、洋蔥、香菜、花生等。，味辛香，配方選擇靈活。
另壹方面，春季養生是為了預防疾病，保護健康。尤其是初春，天氣由冷轉暖，各種致病菌和病毒生長繁殖。溫毒致病因素開始移動，現代醫學中提到的流感、腦膜炎、麻疹、猩紅熱、肺炎等也發生並流行。為了避免春季疾病的發生，在預防措施上，首先要消除傳染源；第二，經常開窗，讓室內空氣流通，保持空氣清新；第三，要加強鍛煉，提高身體的防禦能力。另外，註意口鼻的保健，阻斷溫熱邪氣先攻肺的途徑。
妳可能還喜歡:2015春天什麽時候爆發？小寒節氣來了吃什麽？冬季至日吃什麽補品好？打破盛夏節氣的民俗與保健。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事業，婚姻運勢，財神的星座，感情組合，看到另壹半，八字計算，名字速配，人生運勢，復合機會。可以點擊底部在線咨詢(僅供娛樂):/xz/