1，夏日至日湯
湖南長沙人在夏季的至日上吃用糯米粉和老鼠草混合制成的湯圓，這被稱為“夏季至日湯”。俗話說，“吃了夏天的至日湯，踩成泥的石階成坑”。“在夏日的至日上吃壹個球，壹只腳過河”，意思是妳無比強大，身輕如燕。
2.涼面
以前老北京有句話叫“冬天的至日餛飩，夏天的至日面”。按照老北京的習俗，生菜和涼面最早可以在每年夏天的至日吃到。吃這些生冷食物可以有效幫助降火，刺激食欲，但不會因為太冷而損害身體健康。因此，每當夏季至日來臨，冷面和其他食品就開始銷售。
3.熱表面
有些人喜歡在炎熱的夏天吃熱面條，這被稱為“挑鍋”。據說是“惡”的意思。吃熱面是為了驅邪，多流汗來驅除人體內的濕氣和暑氣。
4.夏季至日蛋糕
夏收之後，新麥上市，所以每天吃面條，嘗試新麥，是壹種習俗。有些人將它們與小麥粉混合，攤成煎餅，用於烘烤熟食。夾著蔬菜、豆莢、豆腐和熏肉，在祭祖後食用，通常被稱為“夏季至日餅”。
5、豌豆餅
在夏季至日的這壹天，按照老南京的習俗，成年人讓孩子們坐在門檻上吃豌豆餅來預防所有的疾病。這個習俗的由來是因為夏季天氣炎熱，人們對飲食考慮不多，讓孩子先吃豌豆餅開胃。此外，老南京還會吃幾碗涼面，在夏天的至日上稱體重。
6.麥片粥
在夏天的至日，江蘇無錫的人們早餐吃粥。麥片粥不僅味道鮮美，健脾養胃，也是鹹宜老少皆宜的美味。它能有效緩解人們在“苦夏”期間的食欲不振，同時還能祛濕利尿，是夏季至日上不可多得的美味。
7.混沌
無錫人中午吃餛飩，意為亂與和。民間有句諺語:“夏至日餛飩冬至日團，四季安康人團圓。”還有壹種民間習俗是吃完餛飩燉肉後給孩子稱體重，希望孩子長胖，身體健康。
8.在水上
夏天至日的那天，山東各地都要吃涼面，就是渡水，用麥稭編壹個精致的小籬笆，壹次次撈湯面。對於孩子來說，不僅僅是壹頓飯，更是壹場充滿樂趣的遊戲。
9.莧菜和葫蘆
在壹些地區，在夏季至日的日子，未成年的侄子侄女會去母親家吃飯，叔叔家會準備莧菜和葫蘆做飯，這意味著吃莧菜不會導致疾病，吃葫蘆腿會給他們力量。
10，圓形粘貼
脫脫是由米粉和韭菜及其他調味品制成的，也被稱為圓糊。"在夏天的至日，當妳吃壹個圓糊時，妳會踩到壹塊石頭."以前很多農民會在準備好的漿糊上插壹根竹簽，插在水田的縫隙裏，燒香作為祭品，祈求豐收。因此，浙江紹興仍有在夏季吃圓糊至日的習慣。