現代人的老齡化會提前到來。妳知道如何對抗衰老嗎？每天給朋友打電話，可以減少導致衰老的壓力，延緩八年。
1，吃面包，不要剝面包。
烘烤面粉時，面包皮上會堆積壹種物質，這種物質不僅能使面包皮變黑變甜，還能激活抑制自由基活性、抗癌、延緩衰老的酶。
2.服用阿司匹林
阿司匹林被稱為“抗衰老佐劑”。當然，在服用任何藥物之前，妳都應該向妳的醫生求證。
3.午睡等於壹個小假期。
午睡40分鐘可提高34%的操作能力，警覺性可立即提高，並可維持數小時。
4.壹天8杯水
皮膚細胞中水分的逐漸減少是皮膚產生皺紋的重要原因。每1到2小時，要喝236毫升水，將近半斤水。每天至少需要喝1500毫升的水，大概8杯。
5、少量多餐可以對皮膚起到保健作用。
壹次吃到飽，會使體內大量血液聚集在胃裏，導致皮膚供血不足，加速皮膚衰老。
6.吃得越新鮮越好
天然食物加工越多，營養流失越多，導致維生素缺乏，對皮膚不好，尤其是面包這類食物，壹定要和全谷物、全麥壹起吃。
7.通過飲食調節體內激素水平。
皮膚好不好和體內激素失衡有很大關系，可以通過飲食或藥物來調節，比如大豆、山藥等含有天然雌激素樣物質，人體可以很好地吸收和調節體內激素水平。
8.20歲開始抗衰老工作。
皮膚衰老最早的表現其實是膠原蛋白的流失和皮膚彈性的下降，這比表情紋的出現要早得多。
9.皮膚炎癥的潛在破壞力必須及時制止。
皮膚發炎最常見的表現就是紅腫，會讓皮膚失去彈性和光澤。消炎飲食對皮膚老化的影響遠遠大於外用塗抹。