氣功的好處:練陰仙派氣功，三個月可以修煉內氣，也就是熱氣團，可以用來治療自身器官慢性功能失調的疾病，比如過敏、內臟代謝不良，或者生殖功能不良等。大概六個月後，內氣就可以運出體外，治療別人比較簡單的疾病，也叫外氣療法。除了治病，還可以強身健體，增強器官或組織的功能，使體力增加數倍，還可以結合靜功煉丸(或打基礎)
呼吸的類型:
自然呼吸:即人與生俱來的本能呼吸，完全沒有任何思想的呼吸。
4.控制呼吸:即由意念控制的呼吸可分為:
⑴腹式呼吸:包括呼氣時的呼吸和呼氣時的呼吸。
⑵胸式呼吸:包括全呼吸和全呼吸。
呼吸的原理:
時刻保持松、靜、自然、圓、柔，醒著就練。
4.緩慢、均勻、細長地呼吸，吸氣時把握松而滿的原則，吐氣時安靜盡力，自然、均勻地完成壹次呼吸、壹次呼吸。
放開上、中、下焦:
上焦指的是從天突、耳尖到橫膈膜的胸腔。
中度病竈是指上腹部從膈肌到肚臍。
下焦是指下腹從肚臍到陰部。以上三部分是分階段實施氣功練習的邊界區域。
解讀與觀察:顧名思義，觀察就是用眼睛去看，用眼睛去看。氣功陰線派特別註重觀察。實際做法是慢慢閉上眼睛，真的看全身內部。最初可以達到對靈無動於衷的力量，所謂“神對靈無動於衷”，然後可以達到以靈抗靈的神秘成就。坐姿
“靜坐”還應該包括站著不動，躺著不動，甚至隨便坐。冥想過程中的姿勢幾乎不會影響結果。只要能放松身心，舒適安詳就是最好的姿態。勉強去做，徒然擾亂心情，勞累身體。古人說的“天若無風，萬事如意”就是告訴讀者如何輕松愉快地靜坐，而不是壹開始就要求人們“勞其筋骨”，成為苦行僧。
人生雙重修養論
“性”是我們的精神意識，“生命”是我們的生命力。因為生與死是分不開的，所以要雙修。性為神、心，命為氣、息。所以心有相依，靈有合壹就是人生的雙重修煉。為什麽是雙學位？如果用錢來比喻，可能更容易理解。幾乎鏡中有光，卻被塵埃熄滅；光並沒有離開鏡子，而是因為鏡子碎了而消失。鏡之光如“性”，鏡之體如“命”，所以要“修生兼命”。
把註意力集中在
把妳的思想放在某個地方叫做專註。用眼睛(眼睛後面)看壹個地方叫沈思。專註和觀察，兩者幾乎如影隨形。專註會讓觀察更清晰，觀察會加強專註的火力。丹·尚敬稱這個想法為“火”。有溫和的火，也有猛烈的火。它是以心智的程度來區分的。身內為內，身外為外。如果像鼻尖，像肚臍，像生殖器，那就叫內無。靜坐，很多門派都是用“待在壹處”——“守竅”來清除雜念。保持是相對的不保持。上手容易，見效快，但缺點多，副作用大。另壹方面不保持頭腦清醒，各有利弊。但應用之美純粹是壹條心，而是要讀者權衡各種情況，然後選擇方法去行動。
調節利率
氣功很註重調息，也就是呼吸訓練。但是新手是禁止調整利率的，只要順其自然就好。這種不協調的基調是調整利率的最佳方式。車間裏很多書對氣功和龔景理解不太清楚，也不知道自己有沒有這樣親身實驗過。很多讀者太信任他們，看了幾遍書就依法炮制。結果效益沒達到，卻練出了胸悶胸痛氣喘，呼吸困難或頭痛等副作用，實在令人遺憾。呼吸在《丹經》裏叫“風”，也叫氣息。呼吸還是分為文藝氣息和武打氣息。它以風力的強弱和長短來區分。
霍峰·武文
坐以待斃講風、火、文，似乎有點慢，因為真正的風、火、文，只有在丹經的水平上，藥到360周的時候才使用，不過早用更方便，就像中學代數學初等算術壹樣。綜合的本質如下:
(1)密切註意調息，火是武火，趣是文趣，心情淩亂時用。生命之前的性。
⑵呼吸與定力，呼吸為武，火為緩，心平氣和時用。生命第壹，然後是性。
⑶長時間呼吸，短時間呼吸，以吸氣為目的，陽氣上升緩慢無力(即入陽火用法)。
(4)長吸短吸，有呼吸之意，陽氣衰緩無力(即退陰用法)
5]如果陽氣順，用等長呼吸法，不用把頭放在頭上，可以順其自然。
【6】洗澡:即休息，即不註意，不調整氣息，不註意呼吸，不註意吸吮，自然無所事事。
影響因素
(1)體質(2)性別(3)年齡(4)心性(5)環境(6)飲食(7)職業(8)勤奮(3)空氣(3)溫度(3)時間(3)睡眠(3)衣服(3)情欲(3)智力(3)福報(3)根源(3)機會壹個主人(3)。
禁忌
(1)避免嘈雜的環境，受到驚嚇。
2避免光線太亮或太暗，刺激元神。
(3)不要在閃電、打雷、暴風雨、天地奇特的天氣打坐。
(4)飽餐後半小時內。
⑸避免吃大量的感冒，或煙酒。
【6】情緒刺激前不冷靜。先訓練呼吸，可以緩解心情。)
性愛前後八小時內壹次。(性交後訓練呼吸為宜)
⑻月經來潮時，避免腹式和胸式呼吸。可以靜坐，自然呼吸，但不要憋氣。
獨特的功夫
“全身觀察”是隱仙派的絕技，也是隱仙派最重要的奠基術之壹。
“全身觀察”的第壹點就是姿勢不限，只要舒服就行，姿勢不限。強調舒適的姿勢是全身放松。如果妳采取不舒服的姿勢，就不容易放松。精神狀態要平和。做全反射的時候，要放下其他的東西。如果妳有心事，又放不下，那就暫時不要做全反射。想清楚了還是先做完，或者真的想好了的事情，這個時候就做不了了，因為做了以後肯定會想的。每個人的習慣都不壹樣。有的人每天有很多事，有的人總是閑著。第壹點，也就是說姿勢不限，全身要放松，心情也要放松。
第二點，觀察的程序是從上到下，即從頭頂到腳底，從上到下，再從下到上。壹般的程序是這樣的。但是，如果高血壓的人，不要從下往上做這個動作。他們都會從上往下做，從上往下，然後做第二趟，再從上往下。
第三點是要慢。憑什麽觀察？就是用“神光”什麽是“神光”？當眼睛睜開時，它們被稱為“眼睛”。按神仙的功夫，人的眼睛藏著神。人們常說“這個人的眼睛是雪亮的”，意思是人的本質在眼睛裏得到了充分的展現。儒家也說“望其眼，人之所忤。”ぃ.大多數人用眼最多，除了睡覺幾乎都用；而且，這種眼神的徘徊和對視，是最消耗精力的。所以老祖宗常說“閉目養神”。中國的壹些話裏，隱藏著養生的道理，但現代人無法理解這些東西。
利用神光做全身觀察，就是閉上眼睛看。很多人會問“妳閉著眼睛在想什麽？”閉著眼睛看就是用神光看，也就是說，用眼睛看的動作加上想法。比如我現在站在這裏，睜開眼睛就能看到所有的人；我閉著眼睛，我知道妳正坐在這裏。我也能以同樣的方式看著妳，但只是通過觀察，而不是當我睜開眼睛時實際看到的東西。同樣的，當我閉上眼睛的時候，我也可以看我自己的身體，包括外面的輪廓，甚至可以看我的身體內部。我可以用意念看我的大腦，甚至我的眼睛可以看我自己，還有我的鼻子，耳朵，嘴巴，內臟和骨頭。神光就是妳平時用眼睛看到的動作加上妳的思想，而觀照就是看到的動作加上壹個“思想”，屬於妳的思想。