叩擊肘窩排毒法
當妳有咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩發熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可連續拍打肘窩5 ~ 10分鐘，會出現藍、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。壹到兩周壹次，這個排汙井可以保持通暢，心肺毒素可以排出。
拍打身體其他部位排毒的方法
腋下的極泉穴是心經的重要穴位，可以排除心臟的毒素，要經常按摩，疏通這個井。
膝窩膝窩也叫腘窩。在窩中央有壹個重要的穴位叫衛中穴，取膀胱經。膀胱經是人體排毒除濕的最大通道，委中穴是這個通道上的排汙口。如果堵在這裏，濕氣排不出去，就可能導致關節炎。所以可以在這裏輕拍5 ~ 10分鐘，直到出現瘀斑，每壹到兩周輕拍壹次。
陰陵泉是脾經的關節點。從腳趾開始的脾經氣在此處深入，可以健脾祛濕。它在膝蓋以下，沿著小腿內側骨向上撫摸，向內翻時的凹陷處就是陰陵泉所在的地方。每天用手指按揉這裏，不管什麽時候有空，但是要保證每天持續***10分鐘以上。如果妳體內有脾濕，按這裏會痛，但如果妳壹直按下去，會發現疼痛會逐漸減輕，說明妳的脾濕在好轉。
足三裏是治療脾胃的第壹穴位，除濕當然不可或缺。最好的刺激方式是艾灸。每天睡前艾條艾灸，可以幫助陰陵泉祛濕。這個穴位是祛濕的重要穴位，而人體在潮濕的情況下，容易滋生細菌，引起水腫和各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。此外，脾為痰濁之源，主濕氣。濕氣太多不能運化，就會變成痰濁。所以要從根本上解決痰的產生，就要健脾，堅持每天多揉陰陵泉穴就好了。操作方法:業余時間按揉銀陵泉，每天保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條在足三裏兩側艾灸3-5分鐘，艾灸前最好按壓陰陵泉1-2分鐘。
承山穴是最有效的去除人體濕氣的穴位，其作用類似於紅豆薏米粥。因為成山穴位於足太陽的膀胱經上，膀胱經支配人體的陽氣，所以刺激它可以通過補益膀胱經的陽氣來排出人體的濕氣。大多數人，只要輕輕按他的承山穴，就會有明顯的酸痛感，這是因為體內有濕；擦成山穴壹段時間後，我們會感到輕微的發熱，這是膀胱經的陽氣在起作用，我們身上的濕氣隨著陽氣的上升而向外發散。
所以濕熱體質的人壹定要註意記住這個大健康點，在日常生活中合理使用。
豐隆穴配合足三裏按摩豐隆穴能祛濕化痰，聲情並茂，聲如洪鐘，雷霆萬鈞。長期堅持按摩，可以將脾胃上的濁濕如雷暴雨般排出。從腿外側找到膝眼和外側腳踝，把它們連成壹條線，然後取這條線的中點，再找到腿上的脛骨。脛骨外側前緣1.5寸，大概是妳兩個手指的寬度，和剛才的中點平齊。按在附近。
走壹條春夏秋冬的健康之路，看看四季的健康飲食與保健。母嬰保健小貼士。按壓，感覺最酸痛或疼痛的地方是風龍穴，每天按壓3分鐘左右。
日常鍛煉排毒法
(1)每天至少散步30分鐘，做壹些溫和舒緩的運動，如慢跑、打太極拳等。
(2)練習腹式呼吸:平躺，通過鼻孔吸氣，然後屏住呼吸，氣流通過腹腔，再通過鼻孔慢慢呼氣。
(3)洗桑拿幫助排汗，10到15分鐘後洗冷水澡，刺激血液循環。
(4)運動的同時，要經常補水。也可以喝綠茶，但是千萬不要喝碳酸飲料。市面上的運動飲料，排毒幾天最好不要喝。
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