冬天吃什麽水果可以讓皮膚變好？求求各位大神

滋潤美膚——草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、牛油果、番茄、荔枝促進新陳代謝——葡萄、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、蘋果、菠蘿凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、牛油果、檸檬、菠蘿。鐵可以使人看起來紅潤，而β胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必需品。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性！荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵都是讓人面色紅潤的營養物質，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘痘的女生不要吃太多。番石榴番石榴也是壹種多吃變白的水果。含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的女生可以多吃。西紅柿西紅柿的美白效果和瘦身效果壹樣好。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。西紅柿還有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C，抗氧化。如果妳想成為皮膚白皙的美女，妳應該每天多吃西紅柿。夏季水果其他時令水果，如西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等，也含有豐富的維生素c，多攝入可以使皮膚水嫩、白皙、無瑕。豌豆、黃豆芽、冬瓜、青菜等蔬菜都含有維生素A、C、E和蛋白質，是美白肌膚不可或缺的。冬瓜含有鋅、鎂等微量元素。鋅能讓人神清氣爽；鎂能使人面色紅潤。冬瓜也是瘦身產品！水容易有飽腹感，纖維有助於融化，吃多了也不用擔心發胖。紅薯紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。蘑菇:蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。豆芽:豆芽可以預防雀斑和黑斑，使皮膚變白。絲瓜:絲瓜可以潤滑皮膚，防止皺紋。黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還含有豐富的果酸，能清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅能促進人體生長發育，鎂能使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白皙。