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小雪養生註意事項日常生活“養陽”。冬天陽藏，陰極盛，壹切活動趨於停止。所以小雪節氣過後，記得“養陽”，為下壹個春天做準備。早睡晚起:冬天比較冷，人需要早睡，但是早上陽氣不足，不建議這個時候早起。適當晚睡對身體更有利，冬天保證壹定的睡眠可以保持身體平衡。註意衣服:太厚太薄都不好，衣服太少太薄，室溫太低，容易感冒耗陽；另壹方面，如果衣服過厚，室溫過高，就會引起腹瀉，陽氣不藏，寒邪容易侵入。建議外出時，體質較弱的人穿高領護腰的衣服。
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對於正常人來說，合理的小雪節氣飲食應該遵循“秋冬養陰”、“不擾陽”的原則。既不適合風寒，也不適合燥熱，宜吃滋陰潛陽、熱量高的飲食。具體來說，這個季節應該吃溫補的食物和補腎的食物。但在這個進補的季節，吃了太多油膩的食物，往往會導致上火、長痘、煩躁、便秘，有了患上流感的內環境。而且辛辣食物會加重內熱，不註意外感風寒就可能得流感。所以飲食要合理，註意葷素搭配。多吃水果蔬菜，如大白菜、蘿蔔、香蕉、蘋果、梨等。如果每天喝梨水，可以預防天氣幹燥引起的口幹咽燥，可以潤肺止咳；也可以煮蘿蔔水喝(最好是白蘿蔔)，可以理氣健脾，清熱利尿，還可以促進消化，預防流行性感冒。
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小雪節前後，人們的情緒很容易受到影響，引起壹些心理上的悲傷，尤其是壹些老年人和慢性病患者，甚至導致抑郁癥狀的發生。這時候就要調整心態，註意心理的調養。保持樂觀，克制憤怒，多聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣。同時要多參加娛樂活動，多曬曬太陽，激發自己對生活的熱情和向往。
適度運動預防感冒小雪節氣前後是季節性感冒的高發期。加強體育鍛煉可以增強免疫力，有效預防感冒。此外，小雪節氣通過體育鍛煉，冠狀動脈血流量明顯增加，從而保證了大腦和心臟等重要器官的血液供氧，使人精力充沛。運動還可以緩解植物神經功能紊亂引起的緊張、焦慮和抑郁。小雪季節，要堅持自己的鍛煉。我們應該選擇在天氣暖和的中午做這件事。場地要在空氣新鮮的地方。鍛煉項目應該是散步、慢跑、太極拳和廣播操。不宜做過度劇烈的活動。如果運動過量，會導致出汗，出汗過多，容易著涼，不僅傷害殷琦，也傷害楊琪。
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