晚上睡覺前喝蜂蜜水怎麽樣？
睡前喝蜂蜜水對身體有好處。蜂蜜營養豐富，容易被人體吸收利用。無論是容易便秘的中老年人，還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水來達到養生的目的。
睡前喝適量蜂蜜水的好處
睡前喝適量的蜂蜜對身體有好處。
促進睡眠
蜂蜜對緩解失眠、提高睡眠質量也有壹定的作用。睡前喝適量蜂蜜水有助於安神，使人迅速入睡。
防治便秘
蜂蜜有很好的潤腸通便作用。如果睡前適量喝壹杯蜂蜜水，可以有效幫助潤腸，有助於預防便秘。
睡前喝太多蜂蜜水的壞處
如果睡前大量飲用蜂蜜水，很容易給身體帶來壹系列不良影響。
使人發胖
如果睡前喝太多蜂蜜水，身體很容易發胖，因為蜂蜜水中含有的大量果糖在體內堆積形成脂肪。
增加胃的負擔
如果睡前喝太多蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量酸性物質可能會破壞胃腸的正常酸堿平衡，使胃酸增加，引起胃腸不適。患有胃病的人也可能加重病情。
睡前喝蜂蜜水要多久？
壹般晚上睡前半小時到1小時之間不適合喝蜂蜜水。睡覺時，身體很容易因為水分少而增加血液黏稠度。如果睡前半小時至1小時內喝蜂蜜水，血液中的糖分會增加，血液黏稠度會加重。
哪些人睡前不宜喝蜂蜜水？
晚上睡覺前喝適量的蜂蜜水，雖然對身體有很多好處，但並不是每個人都適合。尤其是高血脂、高血糖的中老年人，睡前喝蜂蜜會加重高血脂、高血糖。