中藥季節起源於《黃帝內經》。
根據《黃帝內經》的論述，壹年有六個主氣(地方氣)步，從大寒開始，到次年結束，每壹步60天。壹開始，氣被稱為“厥陰穆峰”，從大寒到春分；第二氣叫“少陰軍火”，從春分到小滿；第三氣稱為“少陽相火”，從小滿到大熱；第四氣稱為“太陰濕土”，從盛夏壹直持續到秋分；五氣稱為“陽明幹金”，從秋分到小雪；最後的氣叫“太陽冷水”，從小雪到大寒。
歲末醜氣為“冬中之冬”，即主氣(地氣)和禮貌(天氣)都是五行中的“太陽冷水”，“土”主濕，“水”主寒。濕冷結合，寒冷和雨雪就會更多。
時令養生是《黃帝內經》的重要內容。書中說，五日為天氣，三日為氣(1節氣15日)，六氣為時(6節氣90日為1季)，四日為年。壹年四時，各在其五行的配合下旺。木、火、土、金、水五行是時有傳承的，各有全盛時期，然後在年底開始從頭循環。壹年有四季，節氣分布在四季，周而復始，如無盡。節氣又要分了，就這樣下去。所以“不知歲月加何，氣之沈浮，虛實之作用，不可為也。”壹個好的醫生應該了解氣候對人的身心健康的影響。
醜年的季節分析及影響
2009年的醜年，壹開始的天氣和當地的氛圍都是“厥陰穆峰”，使得木氣過於旺盛。肝屬木，藏血，宜在春。醜年春季氣候易有肝氣亢盛的影響。其次是二氣，天氣和地氣都是“少陰少火”，使得火氣太強。心屬火，主血，宜夏。少陰經包括足少陰腎經和手少陰心經。木生火，醜年早春過旺，初夏過旺，心腎陰虛過旺。肝藏血，肝腎同源，心主血脈。氣候讓人“血熱”，壹場世界性的“甲型流感H1N1”爆發了。《黃帝內經劉紀大論》在論述醜與青春時寫道:“二氣，火正，物承，人和。病重而重，遠而鹹，濕而蒸薄，雨而降。”這段話說的是:二氣同禮，所以火恰到好處，萬物生化，人也感覺氣候平和。這種氣候容易引起溫熱和瘟疫，遠近病人的疾病大致相同。潮濕遇上熱空氣，雨水準時落下。
2009年“H1N1”的特點是體表溫度過高。用中醫涼血的方法，在這裏指導病人吃寒性食物，都在短時間內退燒，應驗了《黃帝內經》的論述。2009年6年後，2003年，發生了震驚世界的非典疫情。不同的是，最後壹年(2003年)火不足，即火不足以控制全年，火不足，水必然充沛，水主寒。所以當時非典的癥狀是體表高熱，心寒(“心屬火”)。
生活和飲食應該是季節性的。
歷史上，醜年有過很多疫情。為什麽2003年和2009年會變得更糟？這和人們的生活方式有關。互聯網和電視的迅速普及改變了許多人的生活習慣。晚上11點以後甚至淩晨1 ~ 3點睡覺，成為很多人的選擇。這種方式違背了自然規律。《黃帝內經》說:陽氣壹年四季的變化可分為春、長夏、秋收、冬藏四種狀態，即春陽生發，猶如種子發芽；夏天，陽長得像稻子；秋天，陽氣收斂，就像稻子濃縮成種子；冬天主要是儲存陽氣，就像北方的落葉樹壹樣，把陽氣深藏在根部，以避免寒冷的侵襲，調理身體，為來年春天的生發做準備。
《黃帝內經》認為壹年分為四季，壹天也分為四季。按北京時間(下同)，淩晨3點是立春，6點是春分；長夏9: 00，夏季至日12:立秋15，秋分18；21立冬，24立冬至日。21是壹天的“立冬”，冬天什麽都關。人的“立冬”睡眠與自然和諧，有利於提高免疫力；淩晨5點，我驚呆了。在這8小時的睡眠時間裏，人可以和諧自然，否則就是有害的。《黃帝內經》說:無春即無夏。沒有陽氣的萌發，就沒有陽氣的生長，正如沒有種子的萌發就沒有生長壹樣。
除了日常生活，和諧自然的飲食也同樣重要。2009年有三個臺階，對人的健康影響很大。
從酷暑到秋分(公歷7月23日至9月23日)，主要氣是“過濕濕土”。這60天包括農歷六月，是“長夏”，以潮濕為主。另外，2009年的統壹運動是“地球運動”，土壤是濕的。脾主肉，喜燥惡濕。脾主肉的功能受年濕、地濕、夏濕的共同影響。這個時候客氣點就是少陽火，“心屬火”，“火上炎”，所以疾病往往發生在心肺。脾主肉，心肺之肌也包括在內。所以在7月23日到9月23日之間，更多的老人死於心肺衰竭。在這種氣候下，我們應該避免寒冷和氣體的食物，如冷飲，涼拌，蘿蔔(蘿蔔是氣體)等。而是吃辛辣(辛辣祛濕、補氣)和溫性食物。
從秋分到小雪(9月23日~ 165438+10月22日)，主要精神和禮貌是“陽明幹金”。金克木。醜年，統運為土運(小於)，木氣相對較強；木頭對抗黃金沒有緩沖。強木遇強金，木必傷。肝屬木，主筋，主儲血，血管壁也屬於筋的範疇。所以那段時間心梗和腦梗塞的病例比較多。在這種氣候下，妳應該避免吃辛辣和溫暖的東西，如辣椒，人參和黃芪。相反，要吃下氣的東西，比如蘿蔔，這樣可以把木氣引下來，避免金氣過多的危害。
小雪到大寒(公歷165438+2009年10月22日~ 2010 65438+2000年10月20日)，主氣和禮都是“太陽冷水”。醜年整個運動是土運動(不如它)，人的脾胃虛弱；終氣、天氣、局部氣都是冷水，脾胃怕濕怕冷。脾胃非常虛弱的時候，要避免吃生冷的食物。比如水果不宜生吃，會引起胃部隱隱作痛，感覺涼爽，甚至出現胃寒、絞痛、腹瀉等癥狀；水果可以蒸，也可以煮。這種奇怪的現象每三十年發生壹次，也就是六十甲子中的醜年和未完年。人老了長得醜會倒黴，讓人脾胃虛弱。脾為後天之本，脾氣虛弱導致主肉氣虛。除了骨頭，人體包括腦髓、骨髓、十壹臟腑甚至肌腱都屬於肉的範疇。所以脾氣的不旺，其實是導致了人體整體免疫功能的下降。在此期間，適當選擇食物種類，可以有效避免特殊氣候對人的不利影響。
鏈接:《黃帝內經》講四季養生
陽春三月，此謂陳，天地生，萬物傲；晚上躺著起早貪黑，在法庭上大步流星，被人拖慢腳步，以此來制造生活；生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道。不然傷肝，夏天冷，長輩少。
夏三月，這叫香秀，天地相融，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭日頭，使華英作秀，使她生氣，若愛外，此夏應氣足，長大之道也。相反，它是悲傷的，秋天是瘧疾崇拜，受者不和諧，冬天至日是重病。
三月秋風，據說風平浪靜，天氣急，氣氛爽，妳早臥早起，與雞同樂，可以讓妳的心態平靜下來，減緩秋刑，收斂心態，讓妳的秋氣平靜下來，讓妳的肺清朗起來。這個秋氣應該是養和收的方式。反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
在冬季和三月，這叫封閉儲存，水和冰被埋起來，對太陽沒有擾動。早臥晚起，必待太陽，使有私意者，若有，則寒暖，不漏皮，可奪氣。這個冬氣應該是養藏之道。反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。
庚寅年立春季節提示
立春於2010年2月4日(農歷十二月二十壹日)進入二十四節氣。庚寅年統壹運動(即統治五運壹年的精神)是金運(太多)。金自然是涼幹的，所以庚寅年整體氣候會是涼幹的。壹年六步之氣中，始氣為大寒至春分(公歷65438+10月20日至3月20日21)，大寒為始氣的第壹個節氣。庚寅年初，大氣(主大氣)多雲多風，天氣(有禮)少多雲多風。地球大氣層是地球圍繞太陽公轉形成的，天氣是木、火、土、金、汞圍繞太陽公轉周期的影響。地球大氣層和天氣的結合形成了壹定時空的氣候。
“五運六氣”的始氣在春三月，春應為肝。首氣(厥陰穆峰)的氣氛古往今來保持不變，但天氣在變。庚寅初氣的天氣是少陰軍火(根據大氣，少陰軍火橫跨春夏兩季，應在春分到來)。人體厥陰經分為足厥陰肝經和手厥陰心包經。人體少陰經絡分為足少陰腎經和手少陰心經。考慮到地質和天氣因素，庚寅年的春天是壹個“暖春”。立春到雨水15天氣比往年暖和，風力不大。
綜上所述，立春節令飲食可以參考以下立春節令飲食小貼士:
早上起床，晚上睡覺的總原則是:跟著太陽走。我睡就睡，我醒就醒。太陽是生命的起源。得陽，則生；失去楊，必死無疑。聲望隨著太陽而上升和下降。白天太陽高掛天空，人的陽氣往上走，精力充沛；晚上太陽在地球的對面，人體陽氣被隱藏起來，讓細胞休養生息。人就像機器，晚上睡覺就像充電，白天工作學習就像用電。充電不足，用電不好。
天地有節奏地給人充電。這個節奏分為四個部分，春、夏、秋收、冬儲。就像壹個循環中的四大樂章。從眾導致健康長壽，矛盾導致自我毀滅。壹年有四季，壹天也有四個小時，即北京地區的北京時間(以下簡稱此)春季3-9點，長夏9-15點，秋季15-21點，秋季21-3點。日本的春天、日本的夏天、日本的秋天和日本的冬天劃分了人們日常行為應該註意的時間段，日本的冬天是人們冬眠的最佳選擇。清朝時，皇室規定5歲以上的皇帝和王子淩晨3點起床負責政治和學習，19左右睡覺。3 ~ 5時為印石時，又稱平旦時，即陽氣不升，陰氣不退。古代只有淩晨3點，晚上5點。壹年有24個節氣，壹天也有24個節氣，3點立春，5點驚蟄。當妳愕然時，地球的生命充滿了陽。在此之前，人起身活動，陽氣就會化為清氣，如果承受不了，就會把陽氣化為內熱。如果5點起不來，6點的春分分不清陰陽，容易造成頭暈、腰膝酸軟。
如果3點多醒來，可以繼續睡，但不要過了5點；如果妳睡不著，妳就不應該呆在床上。可以起來喝杯熱茶，在室內做適度運動。累的可以早飯後補上，而不是睡到7點。
壹般來說，庚寅太生氣，會克制自己不要太生氣。肝主儲血，主筋，主情誌，開竅於目。肝氣受抑，不能發，容易使人抑郁；血熱、血粘、血稠的人易怒，皮膚緊繃、堅硬；血液黏稠的人還容易患腦梗塞、心肌梗塞等疾病。
但年初庚寅的氣候早於節氣，即春分的氣候寒冷，早了60天。人的楊琪生長過快，導致氣虛體質虛弱。春分前飲食要註意自身的寒熱:體寒者宜吃以下溫熱食物，不宜吃生冷食物；血熱的人不宜吃溫熱的食物。近期不宜吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)，否則會加重人的氣虛。
(1)溫熱的食物
1.谷類:高粱米。
2.蔬菜:大蔥、洋蔥、蒜苗、蒜苔、甜椒、香菜、南瓜、茴香。
3.調料:蒜、姜、醋、大料(學名:八角)、花椒。
4.水果:山楂、金桔、甜橙、桃子、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。
5.肉類:雞肉、雞肝；羊肉、牛肚、腎、骨、油、奶；牛骨和黃油；鹿肉。
6.水產品:海參、蝦、帶魚、鰱魚、鯧魚。
7.酒類:黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他類:大棗、人參；炒幹果
(2)熱的食物
胡椒，胡椒，肉桂，白面粉，大豆油，白酒。
16歲以下的男生和14歲以下的女生盡量不要吃以上溫熱的食物，容易引起踢腿、盜汗、煩躁，甚至感冒發燒。