1 .木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥、滋補強壯的功效。黑木耳膠體吸附性強，能清潔腸胃。還含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容、延緩衰老的功效。黑木耳是壹種可溶性膳食纖維，可以補血。高脂血癥(內分泌學)、心肌梗塞、腦梗塞患者可多吃，以溶解血栓，降低血小板數量。黑木耳是壹種高檔食用菌，具有補血、活血、抗血小板聚集、防止凝血形成血栓的作用，可防治冠心病(心血管內科)、動脈硬化(心胸外科心血管內科)。
2.黑芝麻
黑芝麻具有烏發、養血、養顏、明目、養肝、祛風、潤腸、生津、護發等多種功效。其豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，預防高血壓(心胸外科心血管科)。同時能清除體內自由基，具有顯著的抗氧化作用。對延緩衰老、治療消化不良、治療白發有壹定效果。
3.烏骨雞
烏骨雞全身都可以入藥，包括骨、肉、內臟，藥用價值很高，所以烏骨雞不愧為家禽中的珍品。富含17種人體必需氨基酸，能增加人體技能，抗熱、耐寒、抗疲勞、耐缺氧，提高人體免疫力，延緩衰老！而且烏骨雞肉質鮮美，含有大量維生素、鐵、銅、鋅等微量元素，膽固醇低，能增強人體免疫力，適合女性食用。
4.黑米
黑米富含蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。具有開胃補中、健脾溫肝、明目活血、澀精填精等功效。它是壹種很好的保健品，其功能包括健脾溫肝、補血益氣等。因為黑米的維生素和鐵含量是普通大米的7倍。尤其是冬天，對補充人體微量元素很有幫助！
5.黑棗
黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的作用。對延緩衰老、增強活力、美容養顏也有幫助。經常食用可以幫助女性補氣養血，維護上皮細胞。且能暖胃明目，促進血液循環，利尿解毒，是潤澤肌膚，烏須黑發的佳品。
6 .黑豆
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利於高血壓(心胸外科、心血管內科)、高血脂(內分泌科)、心臟病等疾病的防治。而且黑豆對女性的美麗大有裨益。此外，黑豆還可以調經安胎。孕婦經常吃它們，可以有益健康。
黑色水果富含花青素和多種微量元素，具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，因此逐漸成為水果市場的新寵。
o植物和樹木是深情的。o我建議妳為了健康喝花茶，比如菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、桂花茶、皂角米。