龍眼幹，也稱為幹龍眼，是壹種深受消費者歡迎的營養滋補品，在中國各地有很大的消費市場。
龍眼果實含有50%-70%的水分和各種營養物質，如糖、蛋白質和維生素。具有補血益氣、提高免疫力、安神除煩、健脾養顏、抗衰老、抗輻射的功效。
葡萄幹
由於生理期每月失血，女性容易出現輕度貧血，面色蒼白，兩頰發紅，無精打采，怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫助妳恢復膚色。
中醫認為，葡萄具有“補血壯智利筋骨，健胃生津消煩渴，益氣利水利尿，滋腎益肝，改善面色”的功效。多吃葡萄可以緩解手腳冰涼、腰痛和貧血，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃壹把葡萄幹，連續服用7天。
3.芒果幹
芒果幹具有益胃、止嘔、止頭暈的功效，對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓性頭暈、惡心嘔吐有療效。果肉或與芒果湯同食對孕婦的惡心也有很好的效果；芒果幹可以降低膽固醇。經常吃芒果有利於防治心血管疾病，對視力好，滋潤皮膚。對女士來說，這是壹種美麗的水果。
芒果幹具有祛病止咳的功效，對咳嗽、痰多、哮喘有輔助食療作用。芒果幹汁能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸中的滯留時間，因此對防治結腸癌非常有益。
4.幹紅薯
紅薯又稱甘薯，含有豐富的糖分、纖維素和多種維生素，其中b-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤為豐富。
豐富的胡蘿蔔素能促進上皮細胞的正常成熟，抑制真皮細胞的異常分化，消除具有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合，促進人體免疫力的增強。此外，紅薯不僅能防止早衰，預防動脈硬化，還能有效預防腫瘤。
5.柿子
柿子是圓餅的形狀。柿子味甘，濕而無毒，軟硬適中，甜度適中。具有滋補、止血、解酒、潤心肺、止咳化痰、清熱止渴、健脾、斂腸潤喉的功效。柿子味甘，性涼，無毒。柿餅(柿子)味甘，性溫，無毒。進入脾、肺和大腸。潤心肺，止咳化痰，清熱止渴，健脾澀腸。主治:咽喉腫痛，咳嗽痰多。
柿子表面附著壹層柿霜，是柿子的精華。同時，這種“白霜”使整個柿子變幹。柿子能治便血，解酒，降血壓。柿霜還能治咽喉痛、咽幹、口瘡。
(資料圖)
6.荔枝幹
中醫認為，荔枝性燥性溫，有生津止渴、補氣養血、理氣止痛的作用。尤其是病後體虛、氣血不足、胃脘痛、胃陰不足、口渴咽幹等。，具有神奇的醫療保健功能。
7 .杏幹
杏幹富含纖維素，對改善腸蠕動緩慢非常有效。杏幹含有豐富的鉀元素，能有效調節人體血壓。杏幹含有豐富的維生素A，可以預防夜盲癥和視力下降。
8.無花果幹
無花果性幹涼，能清熱生津，健脾開胃，解毒消腫。可防治咽喉腫痛、幹咳聲嘶、乳少、腸熱便秘、食欲不振、消化不良、腹瀉痢疾、癬疾等。
9.幹棗
黑棗和蜜棗是最受推崇的棗。它們每100克含鐵3.7~3.9毫克，可以認為是補血的最佳食物。幹棗還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，讓身體吸收鐵事半功倍。但幹棗富含膳食纖維，不利於消化，不宜每天多吃，最好煲湯煮粥。
黑棗有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠等有壹定療效。但不要壹次吃太多，適可而止，不會有副作用。另外，黑棗和紅棗的搭配是護肝的佳品。所以專家建議，黑棗對身體有好處，適當吃對身體有好處。
10.幹桑葚
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。生活總的建議是吃幹桑葚粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。