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法國作家維克多·雨果曾在《聖母院》中這樣描述健康:“保持健康的秘訣是適當地控制飲食、睡眠和愛情。」
這聽起來簡單嗎？但現在年輕人唯壹能控制的，大概就是睡眠了。
加班到90，回房間刷手機報復到淩晨，第二天早起上班都是正常的，別說健康飲食，連自己做飯都困難。
但與此同時，現在的年輕人過著矛盾的生活。
去年7月，CBNData發布的壹份《年輕人健康消費趨勢》報告顯示，90%以上的90後人群擁有健康意識，很多人成為購買保健品的主力軍。
大家真的都在養生嗎？然而事實上，大部分人還在啤酒瓶泡枸杞，壹邊拼命健身壹邊熬夜的朋克養生中徘徊。
但總有壹小撮人真正在實踐健康的生活方式，並有自己的壹套健康秘訣。
韓國演員金瑟祺就是其中之壹。
年紀輕輕的她也被粉絲戲謔地稱為:“住在空房間裏，過著平靜生活的老人。”
01
生活如此復雜，只有極簡的家才能真正放松。
金瑟祺出生於91，今年是31。她出道11期間攢了不少錢。
但即使經濟不錯，她住的房子也不像大部分明星那樣精致奢華，只是簡單，只有幾件必備的家具和生活用品。
用她的話說:“圈子太復雜了，只有簡單舒適的家才能真正讓我放松。”
全屋極簡風格，從進門就奠定了基調。
這是壹個沒有任何多余裝飾的空間，它和客廳之間的白框玻璃推拉門是完全獨立的，既能保證私密性，又不影響采光。
進門裏面，門的右手邊是壹面全身鏡，方便出門前整理衣服和化妝，左手邊是壹個窄高的櫃子，用來存放最近穿過的衣服和鞋子。
客廳設計很簡單。沒有常見的照片或裝飾品，只有幾件必備的家具放在裏面。
沙發旁邊的落地窗，帶來了開闊的視野和充足的采光。因為樓層比較高，連窗簾都省了。
落地窗旁邊是常用的健身器材和指板，平日可以在陽光下鍛煉。
茶幾設計簡單，便於移動。平時可以放在陽臺附近，可以增加客廳面積。使用時，壹個人就能輕松搞定。
沙發采用真皮伸縮沙發，可躺可坐。生活雖然簡單，但是很舒服。
電視墻沒有多余的裝飾，整潔大方，而原木風電視櫃則營造出自然簡約的感覺。
臥室也是簡約風格，只有床的墻上掛著壹個“色漆小屋”的裝飾。
靠近陽臺的地方有壹個床頭櫃，方便放置自己的物品。
在門的右手邊是衣帽間。
印象中，演員的衣帽間大多都很豪華，裏面放滿了各種衣服和包包。
但是在金瑟祺的小衣帽間裏，只有四季必備的衣服才是整潔的。
不穿的衣服會定期掰下來捐給有需要的人。
自習室很小，只有靠墻的書櫃和壹張簡單的書桌。
書櫃被分割成很多小方塊，方便分類不同的書籍和裝飾品，書桌上只有壹些簡單的擺件。
廚房整體以白色為主，頂部壹排櫥櫃的設計增加了收納空間。櫥櫃都是無把手設計，視覺上更加幹凈整潔。
廚房小家電，調料，常見的杯盤都放在露天面上。雖然有點亂，但很容易看出金瑟祺是壹個經常自己做飯的人。
冰箱采用嵌入式設計，與櫥櫃相對放置，既美觀又節省空間，還能讓取、洗、切、煎的移動流水線壹氣呵成。
擺放整齊的食材填滿了冰箱，各種調料和食材都有自己的專屬位置，壹目了然。
貼在冰箱門上的是便利貼，上面寫著裏面還剩多少食物，不用打開冰箱就能知道裏面有什麽食材。
衛生間面積比較小，只能容納壹個人，但是對於獨居的金瑟祺來說已經足夠了。
洗漱區在最外側，鏡櫃和洗手櫃合二為壹，滿足她存放洗漱用品和化妝品的需求。
最裏面是壹個浴缸，墻上有兩個架子。上層擱板用來存放幹凈的毛巾和浴巾，下層擱板用來存放常用物品，方便取用。
02
90後31歲
她變成了壹個安靜的老太太。
事實上，金瑟祺的生活環境不僅清爽極簡，她的生活態度也像壹個退休老太太壹樣安靜而簡單。
每天起床後，她不像大多數年輕人那樣先看手機，而是坐在床上，祈禱新的壹天快樂順利。
然後，來到客廳的沙發上，和“星熊”威爾遜打招呼。
看到這裏，我以為她還是壹個充滿童心的孩子，但是接下來的操作和我的形象完全不壹樣。
首先，她在早上做伸展運動，然後開始她的熱身秘密氣體運動，這是壹個只有阿姨才能在晨練中做的操作，但金瑟祺很熟悉它。難怪她被粉絲稱為“老頭”。
氣體運動後，妳熟練地前後拍手，然後站在指壓板上遠眺。
整個過程很安靜，晨練真的有老人的即視感。
晨練之後，是金瑟祺每天的紅豆水時間。據她說，紅豆水可以促進血液循環，排出體內毒素。
喝紅豆水，然後早餐喝壹杯解毒茶。這個早餐看起來很健康，真的是養生專家！
早上做完壹系列項目後，她開始坐在茶幾前整理昨天的賬單。
金瑟祺有壹個很好的習慣，就是整理賬單，看看自己有哪些開銷，防止過度消費。
雖然拍戲很賺錢，但她平時還是很節省的，壹直有存錢的習慣。從第壹個學校宿舍，到和別人合租，再到現在租房子，她壹步壹步攢錢:“我享受生活越來越好的樂趣。”
閑暇時，她不會把時間浪費在刷手機或者看電視上，而是認真練習劇本，提升業務能力，或者打掃衛生，做家務，給自己做點好吃的，讓自己過上悠閑健康的生活。
金瑟祺的烹飪習慣與上壹代相似。他愛怎麽做就怎麽做，邊做飯邊收拾廚房，不聽音樂不看電視劇，享受做飯的過程。
吃飯的時候也很安靜，不看手機和電視，全心全意的享受食物的味道。
“把它們都認真吃掉，就是對食物最大的尊重。”
03
使用最少的東西。
過最輕松的生活。
對於經濟條件好的年輕人來說，能過上極簡而規律的生活，物質欲望低，浪費幾乎為零，實屬不易。
大多數人在工作日已經足夠努力了。回到家，他們想吃炸雞喝啤酒，或者點壹碗香噴噴的麻辣燙。吃飽喝足後躺在床上刷手機，更別說運動了。他們甚至可能懶得做家務。
直到上個月發了工資，買了所有加到購物車裏的東西，我才覺得自己白辛苦了。
然而，與熬夜、吃垃圾食品、缺乏鍛煉、花錢大手大腳的習慣相比，金瑟祺的“老年健康生活”似乎是治療壹切疲勞、不快和壓力的良方。
如果妳也想擁有她那種“用最少的東西過最輕松的生活”的狀態，可以從以下幾點嘗試。
1.美好的壹天從冥想和鍛煉開始
醒來的時候先不要想著刷手機，閉上眼睛靜心，慢慢想今天要做什麽，大腦才會逐漸清醒。
起床後，可以先收拾壹下。幹凈的環境會讓妳感覺更好。適當的活動也有利於妳的身心健康，壹舉兩得。
2.逐漸學會健康飲食，不要錯過早餐。
飲食以清淡營養為主，風格簡單。從早餐開始嘗試自己做飯，看著食材在自己手中變成美味，是壹種享受。
3.保持環境整潔
幹凈整潔的環境會讓人感覺很舒服，但是保持環境幹凈整潔並不難。
東西用完放回原處，垃圾及時清理，長期不用的東西定期扔掉。這些都是生活中很容易的事情，不必花時間去做。
這樣壹來，到了打掃衛生的時候就會輕松很多。
4.放下手機，專心做壹件事，用心享受過程。
吃飯的時候放下手機，享受食物的味道，而不是壹直不知道自己吃了什麽。
做飯打掃衛生的時候，放下手機，專心工作，培養專註力。
其實很多人總是把手機帶在身邊，不是因為有很多重要的事情要處理，而是因為對手機的依賴。沒有手機，他們沒有安全感。
試著放下手機，集中精力做壹件事，可能會有不壹樣的感覺。
5.理性規劃和理性消費
現在基本都是手機支付。掃的話，沒有錢花了的概念。定期整理賬單，看看哪些是不必要的開支，避免過度消費。
很多人喜歡囤貨。其實沒必要囤積太多。有折扣的時候，可以適當囤積壹些生活用品。看到打折不要囤貨。最後妳發現妳根本不需要。
對於自己的物品，要做到心中有數，按需購買。
6.過簡單的生活，放棄無用的社交
學會分手，讓生活更輕松。
找個時間把壹年多沒用過的東西都扔掉。壹年不用的東西不會再用。心血來潮買的衣服，從來沒有穿過，扔掉，或者捐給需要的人。
減少不必要的社交，多花點時間給自己、家人和密友。
多花點時間在興趣愛好上，活得開心生活會更好。
7.熱愛工作，熱愛生活。
只有保持對工作的熱愛，才能保持對工作的熱情。不要為了工作而工作，要善於發現工作的樂趣。
熱愛生活，用心去尋找每壹點壹滴的細節美，生活就會變成妳夢想的樣子。
其實所謂的“老年健康生活”，只是為了活得更健康、更舒適、更自在的壹種手段。
吃喝玩樂，肆意購物，玩遊戲玩到很晚，逐漸成為更多年輕人的選擇，而不是把枸杞泡在保溫杯裏，踏踏實實地存錢，去公園散步鍛煉身體。
雖然這種生活方式，還是會被壹些同齡人形容為毫無生氣，或者會被認為不求上進，不愛與人接觸。
但事實上，我們想要過什麽樣的生活取決於我們自己。有時候外界的討論和價值取向不壹定合理，所以壹定要有自己的思考。
不管別人怎麽說，我們都有權利過上向往的、健康的、幸福的生活。
來源:我壹個人住
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