1，趁熱吃對身體好。
吃冷食確實會影響人的腸胃，但不代表要趁熱吃。趁熱吃不僅對身體不好，還會灼傷食管黏膜。長期堅持這種飲食習慣是食管癌的危險因素。吃飯的時候等壹會兒，等飯熱了再吃，不要經常吃熱食。
2.用粗糧代替面粉和大米更健康。
粗糧富含膳食纖維。多吃粗糧不僅可以預防便秘，對腸胃也有非常好的保健作用。雖然粗糧有很多好處，但是我們不能完全用粗糧代替面粉和大米，否則容易導致消化問題。特別是對於壹些腸胃功能較弱的老年人，更不能這樣做。厚度和數量的正確比例是4: 6，這樣會讓烹飪更健康。
3.吃黑芝麻可以使頭發變黑。
黑芝麻雖然含有豐富的微量元素，但力度太小，人體吃後可能無法完全消化吸收。黑芝麻幫不了老了導致的白發。
另外，影響頭發健康的因素有很多，包括營養缺乏、壓力、遺傳、護理不當等，所以黑芝麻不是萬能的，不能簡單地把讓頭發變黑的願望寄托在某壹種食物上。
4.適量飲酒有益健康。
很多人認為每天喝葡萄酒可以預防心腦血管疾病，對人體健康有好處。老年人應該每天喝酒，以達到健康長壽的目的。這是壹個誤解。酒精在任何時候都有害健康。如果妳真的想達到養生的目的，就得遠離酒精。養生可以預防心腦血管疾病是謠言，喝紅酒有助睡眠也是謠言。用酒助眠是最不靠譜的助眠方式。
5.最好的運動是散步。
過度行走:毀了妳的膝蓋。
比如平時運動量少的人，突然開始每天走壹萬步，容易對膝關節造成損傷。正常人每天要走6000-10000步，裏程3-5公裏。不要為了健身鍛煉而“逃跑”。如果妳每天走得太多，可能會傷到膝蓋，那就得不償失了。
6、每天吃2個雞蛋，膽固醇會超標。
目前還沒有實驗證明吃雞蛋會影響體內膽固醇水平。人體所需的膽固醇主要來自自身合成，食物中的膽固醇只是作為補充。膽固醇吃少了，身體會充分吸收，剩下的自己合成；吃的多了，它吸收的少，合成的多。
總之，對於新陳代謝正常的人來說，無論攝入多少膽固醇，身體都會維持在平衡狀態。壹天吃太多雞蛋只有壹個壞處:母雞沒有時間下蛋。