1，日常活動方式不同。改變已經成為習慣的日常活動的開展方式，挑戰大腦形成新的連接和路徑。比如用不習慣的手刷牙，倒著走，用不同的語言自言自語等等。盡力用不同的方式做事！這樣做可以讓大腦形成新的路徑和連接。當妳以不同的方式做事時，妳的大腦需要重新學習技能，讓壹切變得更具挑戰性。
2.冥想。許多研究表明，冥想不僅可以減輕壓力和放松，還可以加強大腦功能。冥想被證明可以增加大腦的血流量，提高耐心、註意力和記憶力。
3.做有氧運動。呼吸與註意力廣度(保持註意力的持續時間)有關。嘗試浮潛或跑步，或任何壹種有氧運動。妳在運動中釋放的內啡肽越多，妳的大腦就會越活躍，妳就會感覺越好。每天鍛煉兩次，早上起床，晚上睡覺前鍛煉45分鐘。同時，運動後可以打坐。
4.在大腦需要休息的時候入睡。計劃每天晚上睡7個小時。當妳累的時候，妳的大腦不能很好地工作。
5.多讀書。後天的教育和學習也是決定智商的主要因素。多看書是基礎，可以和數學或者物理有關，知識性的，策略性的，社會性的，技能性的等等。在閱讀學習這件事上，建議練習“快速閱讀”，幫助提高閱讀學習效率，實現有限時間內無限閱讀學習。具體學習可以參考《精鷹特速閱讀記憶訓練》，不僅提高了閱讀效率，而且對記憶力、註意力、想象力都有很好的鍛煉效果。
6.獲得新的體驗。每天重復做同樣的事情，會讓大腦習慣自然，慢下來，改變傳統的思維方式和做事方式，比如去新的地方，或者嘗試新的食物，這是很好的體驗。
7.學習新技能。學習新事物不僅可以幫助大腦學習，還可以幫助大腦形成以前做不到的聯系。學習新技能和嘗試其他妳從未做過的事情可能會以妳從未想過的方式幫助妳的大腦。學習另壹種語言也是幫助大腦形成新路徑的好方法。