四月的氣候特征
四月是春天的最後壹個階段。從二十四節氣來看，包括清明和谷雨。
清明代表節氣中的天地。自古以來，這壹天是中國人祭祖和掃墓的日子，也被稱為“行走節”，是中國漢族的傳統民間節日。
谷雨是春天的最後壹個節氣。古代稱之為“雨生百谷”，可見這個節氣在農業上的重要性。
此時氣溫已經開始明顯回升，人們戶外活動的頻率增加，花粉和柳絮也隨風起舞。對花粉過敏的人，外出時要註意遠離過敏原。另外，春季也是傳染病的高發期，盡量不要去人太多的地方。
四月吃什麽養生？
四月的飲食以補腎為主，調理陰陽虛實。飲食可以遵循以下原則:
蔬菜:薺菜、菠菜、山藥、韭菜、大豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、番茄、香椿。
水果:香蕉、橙子、葡萄、草莓、檸檬、菠蘿、蘋果、梨、芒果、芒果、櫻桃和獼猴桃。
肉類:草魚、瘦肉
其他:牛蒡、海帶、天然綠藻。
四月推薦食譜
1.涼拌香椿
材質:香椿
做法:將香椿洗凈，放入沸水中焯壹下，擠幹水分，放入油鍋中放入蒜和花椒爆香，澆在香椿上，淋上香油。
2.異國芒果汁
材料:獼猴桃1，芒果1，檸檬半個。
做法:芒果去皮，果肉切小塊，獼猴桃去皮切小塊，檸檬去果肉，將芒果、檸檬、獼猴桃放入榨汁機榨汁，濾出果渣，倒入杯中，加入蜂蜜調味。
3.薺菜炒肉絲
配料:薺菜、瘦肉。
做法:將薺菜洗凈切碎，瘦肉切絲，加入姜、料酒、鹽腌制，先將瘦肉炒至變色，再加入薺菜壹起翻炒，加入味精調味。
4.山藥炒胡蘿蔔
材料:山藥300克，胡蘿蔔適量。
做法:將山藥和胡蘿蔔分別洗凈，去皮切片，先將胡蘿蔔翻炒，再將山藥翻炒均勻，加鹽調味。
5.胡蘿蔔拌海帶絲
材料:胡蘿蔔60克，海帶25克。
做法:海帶提前浸泡，切絲放入沸水中焯壹下，胡蘿蔔切絲，與海帶絲混合，加入蒜末、鹽、醋、香油拌勻。
四月如何養生
1.養生重在養肝。
傳統養生理論認為“春對應肝”，也就是說春季的氣候特征與人的肝臟密切相關。因此，春季養生的方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能就能維持正常。具體方法有很多，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝、以菜養肝等。
2.過早更換衣服是不可取的
俗話說“二月亂穿衣”，指的是清明節前後，由於氣候多變，早晚溫差大，可以方便地穿脫的外套。早上出門上班穿風衣，註意保暖。中午覺得熱的時候，晚上下班回家可以脫下來穿上，這樣可以有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思。直到清明節，四月中旬才能換春裝。
3.註意病從口入。
多變的天氣容易使身體虛弱的人感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；這時，呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等。，是經常發生的。所以要認真關註天氣變化，增減衣物，盡量少去公共場所，特別註意“病從口入”。
4.不要太難過
春季是多種精神疾病的高發期。此外，清明節掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發精神疾病。所以大家要註意及時清除不良情緒，不要太悲傷，保持穩定的情緒和舒適的心情。
5.預防花粉過敏
春天是各種花粉和柳絮開始傳播的時候，很多人都會過敏，所以出門最好戴口罩，遠離過敏原，多吃增強免疫力的食物，緩解過敏癥狀。
四月飲食註意事項
1.春季氣候幹燥，應少吃辛辣油膩生冷之物，如辣椒、肥肉、海魚、蝦等。
2.春季是慢性病的高發季節，不要吃容易使舊病復發的“頭發”。
3.春天紫外線強，人因為防護不到位容易曬傷。