翻譯:
人要與天地和諧，能夠自然睡眠，正常飲食，才是最可貴的。
解釋:
中國文化可以用壹個詞來表達就是“天人合壹”，即人與天地萬物、自然萬物和諧相處，融為壹體，不分妳我。
大部分人看到“天人合壹”這個詞，都會習慣性地認為達到這種境界需要很高的修養或者技巧，因此望而生畏。
其實壹點都不神秘。古人簡單地將天人合壹融入生活，無非是繼承了兩點:壹是睡眠要順應天氣；第二，正常飲食。
也就是說，順應天氣規律，日出而作，日落而息，睡醒而覺，歇息而息；該吃的時候吃，該少吃的時候少吃，養成正常的生活習慣。
所謂“壹切照舊”，是以“天地之功”為前提的，即與天地相對應。
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養生最重要的是睡眠。如果把壹天比作四季:早上是春天，中午是夏天，下午是秋天，整個晚上是冬天，冬天的時間是春夏秋的總和，所以天氣讓人休息半天。
事實上，現代人很難照常睡覺和吃飯。太多的誘惑讓人無法控制自己規律的生活。他們深夜依然執著手機，甚至熬夜到淩晨兩三點。
也有很多人吃宵夜，喝夜啤，吃燒烤之類的，然後吃飽了就去睡覺。
不能休息的人，養不起精神，自然不會工作。
休息質量低的人精力差，工作中註意力和效率低，這是越來越多的人感受到工作和生活壓力的根本原因。
記得2017年夏天，我和我團隊的老師要開發壹門重要的課程。為了獲得更好的靈感，我們特意在湖北荊門的壹座山上住了壹個多月。幾乎沒有手機信號，沒有wifi，有錢無處花，基本與世隔絕。
那段時間，我真的體驗到了古人的生活。人們每天天黑後很快就感到困倦，早上沒有鬧鐘就自然醒來。
這樣完全封閉了“高聳的土地”，有壹種與自然融為壹體的感覺。天地休，人也休，天地醒，人也醒。這是順應天氣，順應自然規律。
當時晚上8點前就上床休息了。第二天天剛亮，山裏的鳥就變得活潑起來。我們也適時的起床，開始了壹天的鍛煉、學習和工作。
我們的身體和精神狀態都特別好，進行了壹次心靈的碰撞和頭腦風暴，團隊受到了generate，thinking as a spring，and if God helps us。
現在每次回想起那段經歷，都覺得特別懷念。
那種生活離現代人越來越遠，而在今年(2020年)疫情期間，人們有幸體驗到睡眠充足的幸福。在國家取消所有娛樂的情況下，大部分人是不能出門的，可以睡8個小時以上。
在平時，除了老人、小孩和少數註重身體健康的人，壹般晚上都是11甚至12才睡覺，而午夜過後還在折騰的年輕人也不在少數。
他們看似精力充沛，實則意識不到身體發出的疲勞信號，無形中透支和消耗著自己的活力。