1.初級課程:壹般來說以塑身和瑜伽基本功為主，費用在3000-5000元之間。
2.中級課程:在初級課程的基礎上，增加瑜伽體式和理論，費用在5000-8000元之間。
3、高級課程:深入學習瑜伽理論，八支瑜伽，流動瑜伽等高難度瑜伽，費用在8000-20000元之間。
需要註意的是，瑜伽培訓的費用比較復雜，需要根據當地的市場情況和培訓機構的具體情況來確定。建議選擇有資質的培訓機構，根據自己的預算和需求選擇適合自己的瑜伽培訓課程。
練習瑜伽的利與弊
練習瑜伽的好處:
瑜伽在印度是壹種養生方式，類似於中國的太極。不同的是，在印度每個人都會練瑜伽。瑜伽經過幾千年的傳承，壹直在進步，然後傳到歐美，再經過壹次改革創新傳到中國。正確練習瑜伽可以減肥、排毒、減壓、矯正背部、延緩衰老、滋養內臟等諸多好處。
練習瑜伽的缺點:
不正確的鍛煉會導致頭暈、惡心、呼吸不暢、四肢酸痛和關節磨損。如果妳正確的練習瑜伽，對妳的健康只有好處，沒有壞處。所以瑜伽初學者壹定要去專業的瑜伽俱樂部練習。當妳掌握了如何用體式協調呼吸，並且做得正確的時候，妳就可以自己在家練習了。
相關禁忌
禁忌壹:情緒波動不適合練瑜伽。瑜伽是壹種身心鍛煉。如果妳生氣、焦慮、緊張，肌肉緊張，最好不要練瑜伽，以免受傷。只有妳的肌肉柔軟了，妳才能更健康、更安全地練習瑜伽。
禁忌二:上了幾節課就覺得關節和肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體柔韌性就差，而瑜伽就是訓練身體的柔韌性和肌肉力量延伸。如果每次瑜伽練習後出現關節痛或肌腱發炎，可能是身體不夠靈活，不適合做瑜伽。
禁忌三:骨質疏松的人練習時要小心。有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果有骨質疏松，很可能是核心肌肉的力量沒有訓練好，以至於支撐手肘的時候不小心骨折了。
禁忌四:不建議高眼壓和高度近視。向前彎腰或倒立會增加眼壓，所以不建議高眼壓和高度近視的人練習瑜伽。