下雨節氣要吃什麽食物強身健體？
1，五粒
在雨的節氣裏，潮濕的大氣逐漸上升，清晨出現露水和霜。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養要以調理脾胃、祛風除濕為主。脾胃能消食五谷，是氣血之源。五行中，肝屬木，味酸；脾屬土，味甘。
2、少酸多甜
春季肝強脾弱，飲食宜少酸多甜。可以多吃些棗、菠菜、菱角、甘蔗、菊花、山藥等。刮風幹燥的天氣會讓妳口幹舌燥。應該吃蔬果和湯粥，比如枸杞粥、大棗粥、銀耳粥。還可以用白菊花、決明子、西洋參補脾胃。雨後，春風變暖，致病菌和病毒容易隨風傳播，因此傳染病往往容易在春季爆發流感。大家要保護好自己，註意鍛煉，增強抵抗力，預防疾病。
3.蜂蜜
中醫認為，節氣中雨吃什麽？蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，益氣潤腸，通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，可以增強人體免疫力。雨季吃蜂蜜是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
雨水和節氣保健常識
生活健康
雨季仍然是初春，此時大氣冷暖，氣溫仍然較低，晝夜溫差變化較大，濕度增大。雖然陰雨天的氣溫沒有寒冷的冬天低，但由於大氣的變暖，人體的毛孔開始張開，對風寒之邪的抵抗力降低，所以人們不要急於脫去冬裝，要註意防寒保暖。特別是關節疼痛的人，更要註意肩、腰、腿等關節的保暖，以免寒濕侵襲，引發疾病。
飲食健康
唐代藥王孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”雨水節氣要少吃酸多吃甜的食物，養脾。中醫認為，春天對應五臟中的肝。春季人往往肝氣過盛，導致克己，而肝木旺則導致脾土，對脾胃產生不利影響，妨礙食物的正常消化吸收。所以，雨水節氣在飲食上要註意健脾。甜味食物能健脾，酸味食物入肝，有收斂作用。多吃不利於春季陽氣的生長和肝氣的釋放，還會使本已旺盛的肝氣更加旺盛，對脾胃造成更大的傷害。所以，雨水飲食要存酸增甜，多吃甜食，如山藥、大棗、小米、糯米、核桃仁、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、板栗，少吃酸梅、酸梅等酸味食物。同時，宜少吃生冷油膩的東西，保護脾胃陽氣。
經絡健康
中醫認為，雨的節氣對應人體的手少陽三焦經。手少陽三焦海上旺(21~23點)。當大海充滿了脈搏，它提高了身體，提高了美麗。三交是六府中最大的壹個，具有統禦氣和疏通水道的功能。海上三焦可通百脈。石海是十二小時中的最後壹小時，它被稱為“人定”，意思是:夜已深，人們停止活動。這個時候，就該休息睡覺了。如果人睡在海裏，百脈可以得到最好的身體健康，對健康非常有利。
鍛煉健康
雨和節氣可以適當練習引導技巧來鍛煉。具體做法是:
每天晚上，雙手交叉放在右大腿上，坐在盤子裏。上身向左轉，脖子向左轉，停幾秒，再以同樣的動作向右轉，左右各做15次。
雨和節氣有什麽講究？
1，雨水節氣日常養生有講究。
1.1，不要太早剪外套。“幹冷肉，濕冷。”因為春天空氣的湧動，熱的人都想減少外套。體熱外泄，濕冷在骨中交換，容易傷筋動骨，引發疾病。年老體弱者不宜用冷水。根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。
1.2.在雨季，年老體弱的人用冷水洗臉和手。濕冷易侵關節，陽氣不足以驅寒。濕冷留在他們手上，意味著容易酸痛，甚至變形。濕冷停留在頭部，頭部容易疼痛。
1.3，及時洗頭吹幹。洗完頭發後，及時用熱風機吹幹。否則濕水停留在發際變涼，“求同氣”使濕冷聚集於頭部，由外而內滲入顱骨，導致頭痛。如果頭發沒有幹，被冷風吹，很容易出現“偏風”的癥狀。
2.雨水和節氣的飲食調理是有講究的。
以性的方式進食是可取的。今年的“倒春寒”容易使人的五臟六腑停滯不前，所以不容易吃些燥熱的食物來“火上澆油”。熱郁使人“貪涼”，涼吃多了就會“求同氣”，使濕冷傷及臟腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失衡癥狀。所以飲食要適度，熱飯熱菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等溫熱食物為宜。
3、脾胃的雨水節氣是有講究的。
雨季，養生要強調“養脾胃”。中醫認為，脾胃是“後天之本”，是“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人長壽的重要因素。