中醫古籍《黃帝內經》中曾提出“心在面，舌開竅；肺向鼻開口；脾開於口，光華在唇；肝臟開始明白目的；腎悟於耳，其花在發。”
這說明五官的變化充分反映了五臟的健康狀況。
中醫心臟保健知識
心臟的健康可以體現在兩個方面。壹個是舌頭的形狀、顏色、彈性和味道。中醫認為，舌頭是“心之苗”。《黃帝內經》記載“心氣通舌，心和則舌知五味”。
特別是在舌診中，雖然舌診很復雜，但是舌尖直接反映了心臟和健康的興衰。
第二，面部的光澤反映了內心的盛衰和氣血是否不足。
脾臟的中醫保健知識
嘴唇的變化反映了脾臟的健康狀況。因為脾胃是“後天之本”、“氣血化生之源”，所以嘴唇主要反映氣血的盛衰。如果脾氣健康，氣血充足，嘴唇紅潤；脾失健運、氣血不足時，唇色淡或黃暗；好吃嘴，多為脾虛；口唇黏或甜，多為脾胃濕熱；口泛則肝脾不和；唇腫或潰爛，口中疼痛，多為脾熱或脾火。
肺的中醫保健知識
鼻子的變化主要反映肺阻力的狀態。中醫認為“肺為嬌氣之器”，所以外感風、寒、熱、濕均可先影響肺。鼻塞流涕多因風寒襲肺或肺氣虛所致；鼻子幹燥或經常出血，多為陰虛火旺或肝火犯肺所致；月經鼻出血多為肝郁火侵肺或肺陰虛所致，均表明鼻肺關系。
中醫肝臟保健知識
中醫認為，眼睛的正常生理功能依賴於滋養肝血和疏肝理氣。如果肝血虛失養，就會出現眼睛昏花、視物不清、夜盲癥等癥狀，尤其是老年人視力下降，都是肝衰竭的表現；肝經火盛，眼睛可能會有腫痛；肝腎陰虛可能導致眼睛幹澀，眼睛幹澀。
此外，如果眼睛分化較深，肝、心、脾、肺、腎也分別對應黑眼球、眼角、眼瞼、白眼球、白瞳孔。
中醫腎臟保健知識
腎臟與聽力有關。腎氣充足，聽力正常。如果耳聾、耳鳴、聽力下降，以及，都說明腎臟的功能下降了。老年人耳聾也是隨著年齡增長，腎氣不足的表現。
腎與毛發的豐盈和顏色有關，腎滿則密而黑。如果頭發發黃稀疏，容易脫落，多是因為精血不足，常見於大病初愈或慢性病失養；青少年白發可分為正常型和病理型兩種。有些人生來就有“小白發”，這與腎的五官有關。如果伴有耳鳴、腰酸背痛等癥狀，那就是腎虛了。脫發多見於中老年人。如果沒有其他癥狀，是正常的。如果出現健忘、腰膝酸軟等癥狀，就需要註意保健了。
以上就是教大家如何通過五官辨別五臟的健康狀況。雖然五臟的緊密結合可以指導養生，但臨床診斷需要結合其他癥狀，不能僅通過單壹表現來確定疾病。最好的健身方法就是多咨詢專業人士來健身。