事實上，越是困難的情況下，妳越有時間照顧自己。健康是未來的基礎。建議男性朋友在忙於工作的同時，也別忘了給自己補充這五種食物。它們既營養又方便，而且它們可以受益於早點吃來幫助妳吃得堅韌和身體健康。
1，黑豆
大家平時黑豆吃的比較少，所以黑豆在餐桌上發光的瞬間並不多。然而，黑豆作為壹種富含各種膳食營養素的豆類，不僅口感非常軟糯，而且極易被人體吸收。還能補充身體流失的營養，給妳帶來活力和良好的精神狀態。
但是煮黑豆需要時間，而且很多男性朋友總是早出晚歸，在家做飯的機會很少，所以我建議妳不妨直接從三川貴黑豆漿粉開始。挑選優良的黑豆，飽滿有光澤，丟棄劣質的壞豆。加入光澤細膩的黑米，兩者結合研磨成米粉。
粉質細膩，沖出來的豆漿不黏膩，爽滑可口，每壹口都能感受到純正的豆香味。喝到嘴裏，每壹口都是五谷的清香。喝完壹杯，胃裏暖暖的，整個人就像電壹樣充滿了能量。
2.核桃
在繁重的工作壓力下，很多男性朋友往往要抽出大量的精力去面對各種突發狀況。長期的緊張往往會讓很多人身心疲憊。這個時候吃點核桃，有助於放松，讓自己短暫休息。
但是剝核桃很麻煩，直接吃紅棗核桃更方便。為妳挑選新疆大田棗，肉質多肉。加上脆皮核桃壹點都不澀。兩者去皮去皮後，合二為壹，烤制而成。
烤好後吃起來又香又脆，嚼在嘴裏是棗肉的甜味和核桃的香味。每壹次咀嚼，都會解封妳壓抑的味蕾，帶給妳無盡的味覺體驗。妳可以在工作中帶壹些來改善妳陰郁的情緒，讓妳開心放松。
3.薏苡仁
在炎熱幹燥的天氣裏，人們普遍不如以前精力充沛，工作效率也不是很高。想要擺脫炎熱幹燥的日子帶來的困倦無力感，妳需要的可能不是昏昏欲睡的午後小睡，而是壹碗簡單的大麥水。
如果薏仁水沒有，那麽至少七度方薏仁濕霜還是可以有的。它是用薏米、赤小豆、芡實等除濕工具，結合科學配比和人工巧思制成的餅。加入山藥、茯苓等滋補食材，全方位呵護腸胃。
另外，七度方壹濕霜口感綿軟綿密，仿佛下壹秒就會在妳口中融化。容易被人體吸收，沒有沈重的消化負擔。平時不註重除濕的男性朋友，每天堅持幾塊，給妳吃個清爽好身材。
4.黑芝麻
由於黑芝麻在我們的日常生活中太過常見，人們幾乎忘記了它也是壹種很好的滋補品。每天壹把黑芝麻，不僅有助於保持皮膚彈性，還有助於補充身體所需的營養，使人充滿活力。
平時很多人會打壹些芝麻醬吃。不過對於來去如風，跑在路上的男人來說，還是吃黑松露芝麻脆片便攜又營養。野生菌黑松露的加持，豐富了口感，營養加倍。
烤制後的芝麻脆片，香味濃郁迷人。吃在嘴裏是松脆的，就像嚼餅幹壹樣。但是芝麻片的含糖量更低，只有天然蜂蜜的淡淡甜味。沒有其他添加，給妳壹種天然的味道。
5、紅棗
說到又甜又嫩的紅棗，很多朋友可能會直接放在滋補女生壹欄。但其實無論男女，平時吃壹點紅棗，緩解夏日浮躁，培養平靜的好心情，還能滋補氣血，讓妳容光煥發，精力充沛。
但是直接吃太甜太油膩，很多男人不喜歡。不如考慮從七度方伊彥糕、紅棗、紅豆等壹些食物入手，按照科學配比手工制作。自然沒有添加人工蔗糖，好吃不油膩。
拿起壹塊七度方伊彥蛋糕，放在嘴裏嚼著。軟糯的紋路壹點壹點擴散，香味不粘牙。外表撒上壹層淡淡的火龍果粉，提升色澤和口感。聞起來酸酸甜甜的，壹下子勾起了體內貪吃的蟲子，讓人又想吃。
男人作為家庭的頂梁柱，妻子的遮風擋雨，孩子的大樹，只有照顧好自己，才能實現背上的期望，心中的願景。建議妳多吃這五種食物，營養豐富，滋補，有助於妳吃得堅韌，身體健康。