保健是生活的壹部分，無法區分什麽是保健。分開的部分都是騙人的保健，因人而異。都是騙人的保健，是生活本能的壹部分。不需要解釋，也不需要教育。唯壹專註於保健的，就是為了錢簡單粗暴。據說不打針不吃藥，哪裏有病，皮膚拍成紫色，說明是在治病，包括感冒發燒關節炎。糖尿病、癌癥、阿爾茨海默病，應有盡有。
並不是水喝得越多越好。畢竟妳身體需要的水分是在壹定範圍內的。如果水分攝入過多，在促進血液循環的同時，也會增加身體的負擔，容易導致電解質失衡，損害身體健康。體育鍛煉不會把脂肪變成肌肉。壹家運動俱樂部的成員拉爾·斯茲·曼斯克(Lal Sz mansker)說:“雖然脂肪不會轉化為肌肉，但如果妳想擁有發達的肌肉，就必須做拉伸運動，以消除體內多余的脂肪。”
其實小病要盡量少吃藥，大病要精準吃藥。藥好不好，不是用價格來判斷的，只要是有效的，不管多便宜。就是跟風保健，不考慮自己個人的實際情況。別人做他們做的，別人做他們做的。容易讓體力透支，感覺不舒服。另外，如果運動時間過長，會導致體內積累大量的乳酸，導致身體各個部位疼痛，第二天會感到非常疲勞。