春季養生重在養肝。
立春意味著春天已經悄然而至，氣溫逐漸回暖，人體內的寒氣逐漸退去，太陽也在慢慢生成。這時，人體如果不能迅速適應這種變化，就很容易受到風寒邪氣的侵襲。天氣轉暖，各種病毒細菌會迅速繁殖，肝炎病毒也會有可乘之機。所以春季補肝為宜。春天可以選擇甜中帶甜的，不能選擇酸辣的。可以嘗試多吃洋蔥、花生、香菜、大棗、豆類等柔肝養肝、疏肝理氣的食物。
夏季養生重在健脾。
夏天炎熱，是萬物快速生長的季節。雖然夏天太熱，但還是不宜過多食用冰雪、蜂蜜水、涼粉等寒濕食物。中醫講“冬病夏治”。在這個季節，可以調整脾胃，以適應秋冬的快速變化。在炎熱的夏季，過多的出汗會加速人體的新陳代謝，增加營養物質的消耗。這時候更要註意及時補充身體的營養。為了恢復脾胃的功能，維持其正常運轉，我們平時要多吃壹些食物，促進新陳代謝，排出體內多余的水分。
秋季養生，重在養肺
秋季氣候幹燥，最容易對肺陰造成損害。隨著秋天的到來，很多細菌會侵入呼吸道黏膜，引發感冒、支氣管炎、肺炎等疾病，壹些哮喘也會隨之而來。因此，加強對肺陰的保護更為重要。在飲食上，潤燥食物有益於肺，如梨、枇杷、甘蔗、菱角、柚子百合蓮子粥、銀耳冰糖粥等。
冬季養生重在滋腎。
冬天，自然界萬物如此，人類也是如此。最主要的是人體內的熱量和生命的原動力。然後，在冬季，更要註意腎臟的保養。腎是陽氣之源，要使其生命力旺盛，必須好好保護。冬天補腎最重要的是抵禦寒氣的入侵。飲食上可以吃壹些滋陰壯陽的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。只有人體內的陽氣不受侵犯，人體才能舒服地度過整個冬天。
人體是很脆弱的，內臟也是。所以在適應四季變化的過程中，壹定要註意自身的保養，才能以健康的身體度過壹年又壹年。