空調房有哪些危害？1，最“脆弱”的呼吸道空調導致更嚴重的下呼吸道疾病，尤其是肺炎。特別是在中央空調下工作學習時，中央空調非常適合軍團菌的傳播，潛伏期約為2-12天。上呼吸道雖無反應，但引起發熱、寒戰、肌肉酸痛、幹咳、無痰或少痰。如果不及時治療，會持續發熱，幹咳，發冷？大部分抗生素沒有效果，嚴重者會死於呼吸衰竭。？
2.大腦神經會不會失衡？經常看到年輕人和體型偏胖的人在家裏整天開著空調，或者大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低。有的人甚至跑到空調下面直接吹，就壹會兒，卻不知道直接吹的時候，風速增大，溫度會下降3℃-4℃，頭會暈。而且，突如其來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，引起頭痛。？
3、關節、腸胃容易著涼？年輕人往往不太註意空調引起的關節疼痛，但長期開空調就會出現這樣那樣的問題。夏天，室外空氣灼熱，人們普遍穿得少。可是室內空調吹的厲害，衣服又那麽薄。這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液循環不暢，導致關節損傷，受涼疼痛，如頸背僵硬，腰四肢酸痛，手腳發冷麻木等。？
上班族如何在空調房裏長時間保持健康？多吃水果火龍果營養豐富，含有植物白蛋白、花青素、維生素和水溶性膳食纖維等。經常食用可以清熱解毒，緩解患者不適。每100克獼猴桃含維生素300毫克，是蘋果的20倍。此外，還含有人體必需的多種氨基酸和抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的作用。香蕉可以增加大腦中5-羥色胺的含量，可以緩解夏天帶來的煩躁。
2、喝水是有講究的，也許妳永遠不知道，喝水也是有講究的。喝酒的時候最好小口喝，類似於“少吃多餐”不要壹次吞太多，否則身體無法有效吸收。身體循環不好，經絡容易堵塞的人，要避免過快地喝太多的水，會引起不適，甚至水腫。
3、適當喝養生湯忙碌的上班族可能會聽到“燉湯”這個詞已經開始長盛不衰，但了解壹些簡單的養生湯也是很有必要的。簡單方便，讓身體更健康。適合上班族的養生湯有烏雞湯、豬蹄湯、香菇雞腳湯、韓式海帶湯等。
長時間待在空調房的註意事項1。註意經常喝水。空調房最好安裝多個加濕器，否則皮膚容易因失水而皸裂。
2.註意空調的清潔和空調房的衛生。空調房病毒更厲害，通風少，流感多。
3.長時間待在空調房裏，還要註意保暖，經常開窗通風，加強通風，保持清潔，減少病源汙染，適當運動。