如果妳不舒服或者被強迫，要學會對孩子說“不”。妳不能只是在孩子們吃飯的時候照顧他們。否則，孩子的負面情緒會增加，變得更加偏激和挑剔。在教育孩子的時候，家長需要平和面對，避免嚴厲的強制，比如訓斥。粗暴的手段會讓孩子產生逆反心理，以至於拒絕進食。
順其自然孩子們偶爾會胃口不好。少吃壹頓飯不會有不好的影響。他們餓了，自然會吃。有些家長擔心孩子的營養狀況，怕孩子營養不良，強迫孩子多吃。這種行為是非常不合適的，會壓抑孩子的身體和性格，使孩子抗拒進食，嚴重的會導致頑固性厭食。
鼓勵獨立用餐。當孩子手部動作逐漸發展，自我意識也在慢慢覺醒。這個時候，孩子對周圍的事物越來越感興趣，所以常常想自己吃飯。當父母給孩子餵食時，他們會伸手去拿勺子或開始抓食物。這時候家長需要及時鼓勵孩子獨立吃飯，不要太在意孩子的衣服和臟地板。
增加食物的種類和模式。多樣化的食物可以增加新鮮度，增加孩子的食欲。家長壹定要想盡辦法刺激孩子的食欲。父母準備的食物種類越多，孩子的選擇就越多。同時，要經常換菜，否則久而久之孩子很容易吃膩，很可能會拒絕吃飯。
要養成良好的飲食習慣，父母首先要以身作則，改變不良的飲食習慣。他們不應該挑食或偏食，這樣才能給孩子壹個好的榜樣，迫使孩子養成良好的飲食習慣。他們不應該讓他們的孩子吃太多的零食。零食其實對孩子不好。他們應該教他們的孩子按時吃三餐。他們不應該因為喜歡就多吃，不喜歡就少吃或者不吃。